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Blog de espanola93600

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  		• Dix-huitième jour du défi
    publié le 04/03/2010 à 06:30

    Salut les filles,

    Comme promis aujourd'hui je vais vous faire part des 20 petits trucs pour faire un régime. Comme d'habitude je reviendrais ce soir expliquer chaque point car j'aurais un peu plus de temps:

    1. Noter tout ce que je mange
    2. Ne pas manger n'importe quoi, n'importe quand
    3. Ne jamais partir le ventre vide
    4. Compter jusqu'à 10 avant de prendre un en-cas
    5. Avoir de quoi cuisiner sous la main
    6. Eviter les boissons hyper caloriques
    7. Réfléchir deux fois avant de me servir
    8. Se montrer raisonnable
    9. Faire les courses le ventre plein
    10. Manger suffisamment
    11. Privilégier les repas légers
    12. Manger dans le calme
    13. Faire la part des choses
    14. Faire une pause le dimanche
    15. Apprendre à lire les étiquettes
    16. Boire avant de manger
    17. Ne pas hésiter à jeter les restes
    18. Se faire plaisir
    19. Peser le pour et le contre !
    20. Consommer des matières grasses

    Sinon depuis hier je suis vraiment fatiguée, du coup en rentrant chez moi je me suis tartiné 2T de pain de mie au Nutella!!! (oups)! Allez va te rattraper Christelle, je vais aller faire du vélo elliptique (15 min) puis 100 abdos! Je vais essayer de l'appliquer tous les jours!!

    BISOUS LES FILLES

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Bol de céréales - 1 verre de jus d'orange
    Déjeuner : Spaghettis - chili con carne - fromage - pain - danette vanille
    Goûter ou snack : 2T de pain de mie au Nutella
    Dîner : 2T de jambon -compote allégée en sucres
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires

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