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Bonjour !
Blog de espanola93600
aide blog-
Diseptième jour du défi publié le 03/03/2010 à 06:29
Bonjour les filles,
Aujourd'hui, je vais vous écrire ce que je mets en place pour maigrir régulièrement, dites-moi ce que vous en pensez...
- Surveiller mon alimentation. Ne pas succomber à la tentation. Ne pas se jeter sur la nourriture et ne pas grignoter n'importe quoi n'importe quand.
- Modifier mon alimentation: tout compte: une tablette de choco en moins, un fruit au lieu d'un gâteau, etc.
- Jeter toutes les cochonneries dans mes placards
- Pratiquer régulièrement du sport. Dans une premier temps 30min/jour en augmentant le temps au fur et à mesusre.
- Se bouger! Prendre les escaliers, faire les courses à pied...
- Cuisiner autrement
- Manger fruits et légumes. Une pomme vaut 75 cal. contre 180 pour 25g de chocolat!!! Y'a pas photo!!!!!
- Boire beaucoup d'eau
- Mâcher lentement
A mettre en pratqiue au quotidien, pour mettre toutes les chances de son côté!!! Et demain je vous parlerais des 20 petits trucs pour faire un régime!
Bisous les filles
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait - 2T de pain de mie grillées Déjeuner : Escalope de veau pané - spaghettis - coupelle d'ananas - oasis orange Goûter ou snack : 1 verre de jus d'orange Dîner : 2 feuilletés jambon/emmental - vache qui rit - 1Tde pain complet - 1 part de gâteau au chocolat Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bisous
De ttes façons je pense que ds ton cas tu as plus besoin d'un rééquilibrage alimentaire plutot que d'un régime