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Blog de espanola93600
aide blog-
Passage éclair publié le 24/01/2010 à 09:14
Salut les filles,
Juste un petit passage éclair pour vous dire que je serais pas là de la journée mais que je reviendrais vous voir ce soir! Je passe ma journée finalement à Dinseyland Paris avec mon chéri!!!!
Bonne nouvelle, la balance descend encore de - 300 grammes!!!!!
A plus tard, bisous.
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Comme promis, me voilà de retour après une longue journée à Disney dans le froid et sous la pluie, mais c'était bien! On a passé une belle journée à deux!
Aujourd'hui j'ai appris une chose : la meilleure façon de maîtriser sa silhouette, c'est de s'écouter OB-JEC-TI-VE-MENT
Manger quand on a faim ( et si c'est à 19h qu'on a envie de dîner bah on le fait...On n'attend pas d'avoir dévalisé son frifo.)
Ne pas manger quand on n'a pas faim
Et surtout ne pas continuer à manger quand on n'a plus faim (parce que là, c'est de la gourmandise pure...Alors c'est bien d'être un peu gourmande, mais trop, c'est trop.)
MA 'TITE ASTUCE
Ne pas se jeter sur son assiette, apprendre à manger lentement. Car il faut du temps à son cerveau pour qu'il enregistre l'info : "là, je suis en train de manger." Il faut 20 min pour ressentir la sensation de satiété à ce qu'il parait...Donc avant de craquer pour une deuxième part de lasagnes, faire une pause. Vous verrez que quelques minutes plus tard, vous en aurez moins envie. ( je l'ai expérimenté ce vendredi avec le mac do et ça marche)
Gros bisous les filles et bonne fin de soirée!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait - 2 tranches de brioche - jus d'orange Déjeuner : 2 tranches de pain de campagne - jambon serrano et pâté Goûter ou snack : 2 brioches et un chocolat chaud Dîner : Lapin à la moutarde - riz - fromage - pomme Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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crevettetatou publié le 24/01/2010 à 09:33Ah bah c'est génial ça !! Amuse toi bien à disneyland paris !! gros bisous !!! bonne journée !!
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