| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de espanola93600
aide blog-
Petits rappels publié le 03/12/2009 à 06:19
Bonjour les filles,
J’espère que vous allez bien et que vos continuez vos séances de sport ! Je commence à voir petit à petit les résultats de mes séances sur ma silhouette ! Allez les filles, il ne faut pas lâcher prise et continuer sur notre lancée !
Aujourd’hui je parle équilibre et art de vivre et comme tous les jeudis, je vais vous parler alimentation. Vous l’avez compris, qui dit équilibre physique et mental, dit aussi équilibre alimentaire !
Mon équilibre alimentaire représente 50 % de mon succès. Dans ce domaine, la règle est : "ni excès, ni privations". Il me faut juste une alimentation saine, raisonnable et intelligente. Certaines règles sont simples à respecter : allez je vous en fait part :
Un petit rappel s’impose :
- Je ne saute jamais de repas, surtout pas le petit-déjeuner.
- Je bois au moins 1,5 litre d’eau par jour.
- Le dîner du soir est mon repas le plus léger de la journée.
-Je ne supprime pas les aliments gras de mon alimentation.
- Comme le recommandent certains nutritionnistes, je veille à ne pas associer protéines (viandes) et glucides lents (féculents),-Je mange mes fruits 30 minutes avant le repas ou 2 heures après.
- Je ne grignote pas entre les repas mais je m’autorise des collations légères le matin et au goûter si j’en ai envie.Je vous dis à demain, pour le début d'un bon week-end!! !
(1) commentaires
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
-
crevettetatou publié le 03/12/2009 à 09:38Waouh paysage de reve !! je veux y aller !!!!lol. Merci pour ces petits rappels !Allez on va y arriver !!! Alors bonne journée hier ? 0 écart ? Sport ??? Bonne journée et gros biosus !!!
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
