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Blog de espanola93600
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Les 7 grands principes de la méthode publié le 18/11/2009 à 18:28
Chaque mercredi,je me fais cette session de rappel pour m' encourager à bien respecter les 7 grands principes du programme.
J'essaye de les adopter toutes au fur et à mesure...
1. Chaque matin au réveil, à jeun, je commence par la Sun Salutation juste après mon verre de jus de citron.
2. Chaque semaine, je programme mes trois séances de gym (20 min environ) en fonction de mon agenda. Par exemple, le lundi, le mercredi et le vendredi mais… c'est vous qui voyez.
3. Chaque week-end, je fais mes courses en consultant les menus d'une diététicienne pour rééquilibrermon alimentation, maîtriser mon poids et garder la ligne. Je ne suis pas obligée de les respecter à la lettre mais, au moins, je m'en inspire pour éviter les écarts.
4. Chaque mercredi, je me pèse le matin à jeun, juste après ma Sun salutation.
5. Chaque jour,j'essaye de faire au moins 30 min de sport pour garder mon cœur en forme et… éliminer bien sûr.
6. Le plus souvent possible, j'essaye de prendre du temps pour moi (relaxation et méditation).
7. J'essaye de penser au minimum 3 fois par jour à ma posture: ma maison est-t-elle solide ? Mes omoplates sont-elles basses ? Et mon périnée au niveau 1 ?
Niveau poids j'ai repris 700 grammes sur la balance mes par contre j'ai perdu aux niveau des mensurations:
Tour de hanches = -1,5 cm
Tour de cuisses = -1 cm
Sinon niveau boulot certains de mes collègues commencent à m'énerver! Je vous explique! C'est des gens qui ont divorcés, qui ont plein de soucis dans leurs vie et ne supportent pas de voir les gens heureux et ne se gênent pas pour critiquer!
Quand j'ai emménagé avec mon copain, ils ont dit que c'était trop tôt (5 ans ensemble) quand on s'est mariés ils disaient que j'étais trop jeune (24 ans) et là j'achète une maison et ils disent que je vais me "casser la gueule" parce que eux n'ont pas réussit!!! je vous jure ça m'énerve ces attitudes puériles et je sais qu'il ne faut pas faire attention mais à force c'est dur pour le moral!!! Voilà ma super journée de boulot!!!
A demain les filles pour réattaquer de bon pied et sans écarts!!! Et de bonne humeur!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 jus de citron - café au lait - 5 biscuits Petit Lu Déjeuner : Salade aux lardons - émincé d'agneau au curry/frites - 3 clémentines Goûter ou snack : 6 carrés de chocolats blancs Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Sinon pour l'histoire avec tes collègues, figures-toi que ça m'est arrivé aussi. Encore une fois le week-end dernier en discutant avec une fille qui est en couple pourtant et un peu plus âgée que moi. Au tout début on te dit que ta relation ne marchera pas, que t'es trop jeune pour vivre avec ton copain à 20 ans, ensuite que tu peux pas te marier si jeune non-plus (moi, à 22 ans) que tu dois profiter de la vie et de ta jeunesse... Mais pour moi le fait d'être mariée ne m'empêche pas de vivre pleinement ma jeunesse!! Après quand tu as des enfants c'est autre chose, c'est plus de responsabilités. Mais si on est heureux de se marier en quoi ça les dérange? il n'y a pas de règles à ça!
Et tu te rends compte que, souvent, les gens qui disent ça sont soit des gens divorcés ou des gens qui ne trouvent pas l'amour (qui ne sont pas sûrs d'eux on dirait) et donc on peut vite conclure qu'ils sont jaloux! Il faut pas tenir compte de ce qu'ils disent!! Surtout que ceux qui disent ça sont plus souvent des connaissances que de vrais amis, non? Dis-toi que tu es heureuse (contrairement à eux apparemment) et que tu n'as pas besoins de leurs remarques méchantes!!! Chacun fait comme il veut à partir du moment où on est heureux!!! Aller gros bisous et continues ton super programme jeune mariée!!! ;-) Passes un bon week-end!! kiss