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Blog de espanola93600
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Semaine 1 - 2ème jour publié le 10/11/2009 à 05:37
Salut les filles,
J'ai bien fait ma première séance d’entraînement ! Hier, c’était lundi, c'est-à-dire le jour où je devais : d’une part, m' organiser pour les repas de la semaine ; et d’autre part, programmer mes 3 séances d’entraînement.
Chaque séance dure entre 20 et 25 minutes Je vais faire du sport tous les deux ou trois jours c’est largement suffisant ! Cela laisse le temps à mon corps de récupérer. Donc comme j'ai commencé l’entraînement hier, je planifie la prochaine séance pour demain et la troisième pour vendredi ou samedi.
En attendant, tous les jours au saut du lit, à compter de demain matin, je vais faire une série d’étirements qui réveillera mon corps et mon esprit. C’est ce qui s'’appelle la Sun Salutation ! Cela va contribuer à mon bien-être pour toute la journée ! À l’origine, la Sun Salutation était une forme de prière faite par les yogis au commencement du jour, en hommage au soleil. Apparemment, c’est agréable et ça met de bonne humeur !.
Encore une fois, je compte sur vous et sur votre enthousiasme les filles pour que l'on se soutiennent pour ce combat vers les kilos superflus!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 jus de citronnade (à jeûn) - café au lait - 2 tranches de pain aux céréales Déjeuner : Pintade - petit pois/haricots verts - fromage blanc - 3 clémentines Goûter ou snack : quelques apéritifs Dîner : Tomates/mozza - 1 part de quiche/salade verte - tiramisu Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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crevettetatou publié le 10/11/2009 à 06:35coucou !! allez zou c'est le 2ème jour !! On lache rien !! :) J'aime beaucoup la saluattion au soleil, je ne la pratique pas tous les jours, mais au saut du lit, je prends quelque min pour moi meme, un peu de relaxation, un bilan sur ma journée, sur mes objectifs, je me recentre pour bien attaquer la journée et ces quelques min me donne de la force et de la bonne humeur je trouve !!! Bon courage pour cette première semaine !!gros bisous
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