Salut les filles,

Comme promis vendredi dernier, j'entame aujourd'hui une semaine pour apprendre à bien gérer mes repas loin de chez moi. L'objectif est de concilier régime, plaisir et gourmandise pour ne pas me sentir coupable dès que je fais un écart.

Aujourd'hui je vais dons parler des petits écarts alimentaires qui nous suivent dans le parcours du régime de chacunes.
 

C'est normal que sur plusieurs semaines, il arrive un moment où on ne peut pas maîtriser totalement ce que l'on mange! Mais il faut savoir que si un repas est compensé, un repas trop copieux au restau n'aura aucune conséquence sur le bon déroulement de votre régime. Ouf...me voilà rassurée...

Alors, comment donc doit-on compenser un écart lors d’un repas de famille ou d’un dîner au restaurant ?

Ce type de prises alimentaires plus riches représente un danger si elles deviennent trop fréquentes car plusieurs repas mal gérés, et c’est la perte de poids de toute la semaine qui sera annulée. On peut même envisager une remontée de notre poids : rien de pire pour le moral !

Ces repas peuvent pourtant s'intégrer convenablement dans votre régime alimentaire. Voici quelques astuces pour que ce dîner copieux que vous redoutez se déroule sans angoisse particulière. Le plaisir de la table doit s’imposer à vous et vous devez l’apprécier l’esprit libéré.

Dans tous les cas, votre petit déjeuner ne doit pas être modifié, même si, à la limite, vous pouvez économiser le beurre. La collation doit également être maintenue pour vous éviter d'arriver le ventre criant famine au repas si redouté. Mais vous vous contenterez de fruits ou d'un bol de soupe de légumes ! Et tout au long de la journée vous n'oubliez pas de boire de l’eau et du thé !

Si le repas copieux a lieu le soir :
 

 Et oui les filles, on n'a rien sans rien! Je vous vois demain pour la suite des conseils!

gros bisous et encore merci pour les compliments