J'ai passé un excellent week-end et vous les filles? En ce début de régime, je pense que vous souhaitez disposer aussi vite que possible d'un maximum d'information sur les produits susceptibles de vous aider dans votre combat contre les kilos.

Aujourd'hui je vais donc vous faire des révélations sur les "coupe-faims".

La très grande majorité des "coupe-faims" sont en fait des plantes ou des algues extrêmement riches en fibres, un peu comme les légumes mais plus riches encore. Ces fibres sont dites "solubles", c'est-à-dire qu’elles peuvent se mélanger à l'eau, de la même façon que le sucre se dissout dans l'eau.

Lorsque le complément alimentaire est avalé et arrive dans l'estomac, la capsule qui l'entoure est dissoute par les sucs gastriques et les fibres sont libérées. Elles se solubilisent et forment un gel. Et c'est ce gel qui agit comme du leste dans l'estomac puis dans l'intestin grêle et finit par provoquer une sensation de satiété. Il s’agit donc une simple action mécanique.

Si vous ne souffrez pas d’une maladie de l'intestin, les risques sont inexistants. Vous pouvez éventuellement ressentir des ballonnements ou avoir une diarrhée, mais si c'est le cas ces effets disparaîtront dès que vous cesserez de prendre le complément.

Peut-on trouver les mêmes fibres dans les aliments naturels ? Oui, les flocons d'avoine que l'on consomme en céréales au petit-déjeuner, les pruneaux et les lentilles sont également riches en fibres solubles. Faîtes ce test : lors d'un repas, remplacez vos féculents et votre viande par une bonne assiette de lentilles... Vous verrez que votre sensation de satiété sera plus importante et plus longue que d'habitude.

"Couper la faim", cela suffit-il pour maigrir ? En théorie oui, mais il ne faut pas oublier qu’on ne mange pas uniquement lorsqu’on a faim… L'ennui, le stress et d'autres facteurs sur lesquels les "coupe-faims" n'ont aucun d'effet peuvent vous aussi pousser à manger trop.

Voilà donc ce qu’il faut savoir sur les "coupe-faims". Ce ne sont certainement pas des remèdes miracles mais vous pouvez en prendre sans risque en quantité raisonnable. Si cela vous tente, vous en trouverez en pharmacie, dans les boutiques diététiques et même sur la chaîne "shopping" du site.

Demain, nous parlerons, dans le même esprit, des fameux "brûleurs de graisse". En attendant, pensez à bien suivre les menus que propose le site car ils restent la clef du succès de votre régime.

A demain les filles.