Je suis ravie de toutes vous retrouvez aujourd'hui pour les derniers conseils consacrés au grignotage. La bataille n'est pas encore gagnée mais les conseils accumulés vont m'aider pendant le régime.

Mes efforts pour diminuer les grignotages et chasser mes envies ont commencé à faire effet. Mais bon avec seulement quelques jours de pratique, ça serait présomptueux de ma part de dire que j'ai réussi. C'est pourquoi, aujourd'hui, on m'a donné quelques conseils pour adapter les menus du programme au cas où je continuerais à grignoter encore un petit peu. Rien ne doit m'empêcher d'atteindre mon objectif minceur à savoir - 10 kilos!


Le principe est simple et vous allez le trouver d’une logique enfantine : il faut  rattraper les calories absorbées pendant les grignotages en réduisant un peu les apports énergétiques dans l’un des repas.

Que puis-je donc retirer d’un repas pendant le régime ?
La réponse est claire et cela va être à vous de choisir : on peut retirer le fruit, le laitage, la cuillère à soupe de matières grasses ou bien les féculents. Cela ne constitue pas une solution idéal pour votre équilibre alimentaire mais cela vous permet au moins de rester fidèle à votre objectif minceur.

Si vous consommez quelque chose de calorique dans l'après-midi, vous pouvez donc faire un dîner structuré comme celui-ci :

Ces quatres derniers jours, je vous ai donnés tout plein d'astuces et de conseils que l'ont m'avait donnés dans mon programme pour commencer à résoudre les problèmes de grignotages. C'est déjà un très bon début pour le régime. En tout cas, une chose est sûre, pas à pas je m'approche de mon objectif minceur. Je suis d'ailleurs préssée d eme peser samedi matin pour vois si j'ai maigri ou pas !

Excellente fin de journée et je vous dis à demain pour vous parler le l'objectif de la semaine prochaine.

Gros bisous les filles.