Salut les filles,

Ca y est les vacances sont terminées, demain il faut reprendre le chemin du boulot, berkkkkk!!! Mais bon, je reprends le travail plus zen, plus en forme et motivée pour continuer mon régime car en une semaine j'ai pratqiement perdu 1 kilo donc je suis contente!! J'apprends à compenser mes erreurs!!

Hier je me suis couchée à 4h du matin après une soirée chez mes parents car nous devions mettre en place la liste des invités au mariage! C'était pas du gâteau lol. Aujourd'hui je crois qu'après mon ménage, et le déjeuner, je vais faire une bonne sieste d'1h cela me fera du bien!! Je ferais après mon heure de fitness et tout ira mieux!

Aujourd'hui je vais vous donner quelques petits exos de gym pour vous muscler sans y penser:

• EN REGARDANT LA TELE

Non, je ne m'affale pas sur mon canap'. J'en profite pour "faire la chaise": dos au mur, je fais semblant d'être assise sur une chaise. Un exercice qui n'a pas son pareil pour muscler les cuisses et de faire des abdos en béton.

• EN ME MAQUILLANT

Je contracte les fesses pendant 5 secondes. Puis je relâche et je recommence. Et je n'oublie pas de recommencer quand je me démaquille.

• EN TELEPHONANT

Je me fais les pointes : je monte et je descends sur mes pointes de pied. Par série de 20 toutes les 2 minutes. Idéal pendant les coups de fil avec ma meilleure amie lol.

• EN LISANT UN MAGAZINE

Pour muscler le haut de mes cuisses, je m'étends sur le lit, sur le côté gauche. Et pendant que je lis mon Closer, je lève la jambe gauche vers le plafond. Puis je redescends très lentement pour que ça travaille bien. Au bout de 5 minutes, je change de côté.