Salut,

Aujourd'hui c'était la reprise! Dur, dur le réveil à 5h30!!! Mais bon la journée a été tranquille je suis rentré vers 17h30 ça va! Là j'attends mon chéri qui va rentrer tard je pense! J'ai essayé de faire attention au restaurant d'entreprise mais badaboum on nous a offert des barres chocolatées et j'ai pris un kinder bueno!!! j'ai pas pu résister lol

Demain, je devais être en formation mais elle est reportée au 30 Janvier donc ça va!

Comme je l'avais dis dans un précédent message, tous les lundis je prendrais mes mensurations et il y a du boulot donc on va commencer aujourd'hui:

Taille : 74.5     Ventre : 93    Cuisse D. : 61.5 et G. : 62     Fesses et hanches : 106

D'une semaine à l'autre si il y a une perte j'inscrirais le nombre en vert, une augmentation en rouge et égal en bleu!

Aujourd'hui je vais vous parler du sport, donc selon le sport que vous faites, voici le nombre de calories que vous allez perdre...

• Corde à sauter : 13 kcal
  
• Aérobic : 12kcal
  
• Jogging : 10 kcal
  
• Tennis : 10 kcal
  
• Natation : 8 kcal
  
• Marche : 4 kcal
  
• Shopping : 3,5 kcal !
  

C'est vrai que le sport est bien pour mincir. Mais attention, le sport seul ne fais pas maigrir. Il vous affinera la silhouette et vous rendra super zen certes. Mais si vous continuez à gloutonner des pains au chocolat, vous aurez beau vous exciter sur un rameur, il ne se passera pas grand-chose.

Preuve en est :

¤ Il faudrait marcher 138 km en un mois pour perdre 1 kilo (sans faire d'effort alimentaire)... Car 1 kilo de graisse = 8000 kcal et marcher 1 km à pied fait dépenser 65 kcal.

¤ Combien de temps doit-on courir pour brûler une tartelette ayx pommes? Au moins 2 heures 30. Ah oui, quand même...

(source www.doctissimo.fr)