Coucou les filles,

Hier, je suis contente, j'ai réussi à faire tout ce que je devais faire: J'ai rangé mon armoire dans la chambre, cela devenait urgent, j'ai fais des machines à laver avant que je me laisse déborder, j'ai préparé un bon repas pour mon chéri car il rentrait tard du boulot et j'ai réussi à faire mon heure de fitness! J'avais dû mal à m'y mettre mais une fois terminé je me suis sentie super bien donc à continuer...Tout comme mes repas où je respecte le nombre de calories! Pour le moment je suis le régime à 1500kcal/jour, un peu plus tard j'essaierais le booster pendant 2 semaines à 1200kcal/jour!

Donc MANGEZ MOINS, BOUGEZ PLUS ET ADIEU LES KILOS SUPERFLUS!!

Aujourd'hui j'attaque le rangement et le nettoyage de la salle de bains de fonsd en comble! Le côté pratique du ménage c'est que l'on bouge aussi, c'est comme du sport!! hihihihi D'ailleurs saviez-vous qu'en passant l'aspirateur, en repassant,en dépoussiérant et entendant le linge, vous brûlez environ 100 calories! Pareil pour faire son lit le matin: secouez la couette , retournez le matelas, tirez les draps, tapotez les oreillers et les travaersins, vous brûleres entre 50 et 100 calories etc...

Je voulais vous rapporter des conseils concernant notre façon de manger concernant tout d'abord:

La cuisine indienne

DANGER: le poulet korma, les nans, le riz pilaf soit 1700 calories.

A privilégier: les tandooris ou les tikkas de poulet ou de poisson, le riz complet nature et les légumes sans sauce.

Les Kebabs

DANGER: le sandwich grec très gras et des frites soit 1135 calories

A privilégier: le kebab poulet accompagné d'une salade composée.

Les pizzas

DANGER: la pizza pepperoni, calzone à pâte fine ou au fromage soit 1800 calories.

A privilégier: les pizzas épaisses avec des légumes, poisson ou poulet mais sans fromage.

La cuisine asiatique

DANGER: Les plats avec la sauce aigre-douce, le riz cantonnais et les rouleaux de printemps soit 1500 calories.

A privilégier: le riz complet, les nouilles, les morceaux de poulet et poisson sautés à la poêle.

Les fast-foods

DANGER: le cheesburger avec des frites et des rondelles d'oignons, le tout arrosé d'un soda et noyés sous la mayonnaise soit 1400 calories.

A privilégier: le hamburger avec une salade et en option un soda light.