Bonjour,

Voilà c’est officiel, les vacances touchent à leur fin, les enfants rentrent à l’école,  

Bref c’est la rentrée !

Mais la rentrée est aussi synonyme de redémarrage, de renouveau, de résolutions,

Bref c’est un excellent moment pour vous redéfinir des objectifs et repartir du bon pied vers le chemin de la perte de poids !

C’est pourquoi toute l’équipe vous propose un grand défi de la rentrée :

10 000 pas par jour pour booster ma perte de poids !

Pourquoi 10 000 pas ? Parce qu’il a été récemment prouvé que marcher 10 000  pas quotidiennement aide à garder la santé et est un complément idéal à une alimentation adaptée lors d’un programme de perte de poids.

Ce défi est ouvert à tous et à  toutes, grands marcheurs, personnes sédentaire etc. c’est pourquoi l’objectif des 10 000 pas n’est pas obligatoire, vous avez la possibilité de définir vous-même un des objectifs de pas présentés ci-dessous, en fonction de votre activité de base et de vos objectifs :

Défi n°1 :

150 000 pas en septembre, premier pallier pour les personnes les plus inactives et les débutantes, ce qui équivaut à 5000 pas par jour, une façon de débuter en douceur !

Défi n°2 :

250 000 pas en septembre soit en moyenne 8400 pas par jour, pour ceux et celles qui n’arrivent pas encore à atteindre facilement les fameux 10 000 pas par jour.

Défi n°3 :

300 000 en septembre pas soit 10 000 pas par jour

Défi n°4 :

Pour les grandes marcheuses, le défi ultime : 400 000 pas en septembre soit plus de 13 000 pas par jour !

Comment faire pour s’inscrire ?

Commentez cet article pour que l’équipe vous inscrive au défi, n’oubliez pas de préciser la catégorie choisie (sinon vous serez inscrite automatiquement au défi des 300 000 pas )

Puis, tous les lundis venez-nous faire part de vos pas effectués au cours de la semaine passée !

Comment faire pour compter ses pas ?

Pour cela il faut que vous soyez muni d’un podomètre. N’importe quel podomètre de n’importe quelle marque fait l’affaire, vous n’avez qu’à remplir votre courbe de pas manuellement et quotidiennement à ce lien (ou depuis votre menu de gauche sur votre page d'accueil>>Outils>>Courbe de pas )

Si vous n’avez pas encore de podomètre : Vous trouverez dans la boutique d’Aujourdhui.com (lien ici) une sélection de podomètre dès 9.90 €,

Mais aussi notre POD, le podomètre connecté à Aujourdhui.com qui mettra en 1 clic votre courbe de pas à jour !

Plus d’infos à ce lien : Podomètre connecté Aujourdhui.com

Alors choisissez votre catégorie et commencez dès à présent à relever votre défi !

 Bonne rentrée à tous !