I. Quand commence mon programme ?
Les nouvelles inscrites nous demandent quelques jours pour se préparer, faire quelques achats et se mettre dans l'état d'esprit qui convient...
Exemple : si vous vous inscrivez entre lundi et jeudi, vous recevez le premier e-mail du programme dès le vendredi. Si vous vous inscrivez entre vendredi et dimanche, vous recevez le premier e-mail du programme le vendredi de la semaine suivante.
II. Où trouver les repas de la semaine ?
Quand vous êtes connectés à votre compte,
la liste des repas de la semaine se trouve dans la barre de navigation horizontale, il suffit de cliquer sur "mon programme" puis de choisir "
repas" dans la liste proposée. Cependant, les repas de la première semaine du programme ne sont affichés qu’à partir du vendredi suivant la date d’inscription, car chaque programme doit commencer un lundi, afin de faciliter votre organisation. Ainsi, si vous vous inscrivez le mardi, les repas vous seront donnés le vendredi suivant et donc le programme minceur commencera à partir du lundi d'après. Vous pouvez aussi y accédez depuis votre zappette, en cliquant sur l’icône "
repas".
III. Combien de calories pour le régime ?
Le programme gratuit d'aujourdhui.com est basé sur un régime alimentaire de 1500 Kcal.
IV. Quelle quantité pour les repas ?
Pour les quantités journalières, voici la #répartition conseillée# mais il est toujours possible de changer un des aliments en respectant les #équivalences alimentaires#.
PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage
GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit
V. Est-ce que les repas sont envoyés par email ?
Vous recevrez 4 fois par semaine (lundi, mardi, jeudi et vendredi) un mail de votre programme gratuit d'aujourdhui.com. Vos plans de repas ne seront pas indiqués en détails dans ces mails. En revanche, un lien y sera incorporé afin de vous laisser la possibilité d'aller consulter vos repas sur aujourdhui.com. Vous trouverez également un lien vers la liste des courses correspondant à vos plans repas de la semaine afin de vous faciliter la vie.
