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Blog de equipe-aujourdhuicom
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Nouveau : les exercices grossesse en vidéo publié le 03/12/2009 à 07:31La respiration abdominale - Aujourdhui.com
Cet exercice de relaxation est à pratiquer tout au long de votre grossesse. La respiration abdominale va apporter de la détente, une oxygénation du bas ventre et masser vos muscles abdominaux. En plus, elle va permettre aux femmes enceintes de réduire la sensation de souffle court caractéristique de la grossesse. Pratiquez cette respiration plusieurs fois par jour et surtout lorsque vous êtes essoufflée, fatiguée ou stressée. Vous verrez qu’elle favorise la relaxation pendant toute votre grossesse.
Pour toutes les femmes enceintes d'Aujourdhui.com, une nouvelle rubrique vient de sortir : Exercices grossesse
Votre chaîne Grossesse vous propose de vous relaxer et de vous préparer à l'accouchement avec 6 vidéos d'exercices grossesse !
Cliquez ICI, pour accéder à tous les exercices grossesse !
Ces exercices sont faciles à réaliser avec la vidéo qu'il vous suffit de visionner !
Vous allez tout d'abord apprendre les bases de la préparation à l'accouchement avec la respiration abdominale.
Les exercices de Kegel seront aussi indispensables à la préparation à l'accouchement afin de faciliter votre travail lorsque bébé va naître. Avec les exercices du déroulé du dos, du papillon, de la position du chat et la position dos au mur vous allez gagner en souplesse tout en soulageant votre mal de dos.Bien entendu, pour bénéficier de plus de conseils sur l'exercice physique pendant la grossesse , l'intégralité des vidéos de relaxation est disponible exclusivement dans le programme coaching grossesse.
(1) commentaires
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Passé du programme minceur au programme grossesse quel changement ! Et j'avoue que j'étais un peu perdue car je ne retrouvais plus autant de conseil et de soutien que dans la chaine minceur... on ne peut plus participer aux défis sportifs entre bloggeuses... et physiquement c'est dur aussi !
et bien je vais tout de suite consulter ces exercices et les mettre en application !!! merciiii