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Bonjour !
Blog de ephemereluciole
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OBJECTIF PERSO: recapitulatif. et pour vous les filles? publié le 21/10/2014 à 09:09
Petit recapitulatif de mes objectifs!
BILAN EN DOUBLE ETAPES:
-Objectif 1: Quitter selon l' IMC la phase d'obesité severe et atteindre la phase surpoids.
====>perdre 15 kilos pour atteindre le poid de 85 kilos qui se situe dans la phase de surpoids.
-Objectif 2: Atteindre mon poids ideale afin d'etre dans la corpulence dite "normale".
====> perdre 14 kilos pour atteindre le poid ideale de 72 kilos.
TOTAL a perdre: 30kilos!!!! on y croit! deja je vise l'objectif 1!!! allez je vais y arriver!!
et pour vous les filles? vous en etes ou , votre objectif? =)
(4) commentaires
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il y a quelques années en arrière, j'ai perdu 33 kg en quelques mois.
Le secret:
- UNE MOTIVATION DE FOU !!!
- 2 à 3 h de sport par semaine
- un régime entre 1000 et 1200 calories par jour
- Boire BEAUCOUP d'eau !
- Une séance d'acuponcture par semaine
- Et le plus important... à la fin du "régime", il faut augmenter le nombre de calories progressivement pour stabiliser son poids et continuer à faire du sport régulièrement.
Bon courage à toi!
=)