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VENDREDI - SEMAINE 5
petit déjeuner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain de seigle
1 demi melon
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DEJEUNER
1 oeuf dur
Salade Tomates Mozzarella
5 noisettes
1 kiwi
DINER
Filet de sole au poivre
1 tranche de pain complet
Douceur du jour: Fromage blanc 0 % avec framboises
snack de 16H (optionnel) :6 bâtonnets de céleri + Sauce aux herbes
SAMEDI - SEMAINE 5
petit déjeuner
1 avocat
1 tranche de pain aux noix
1 barre de céréales sans sucre
6 myrtilles
1 jus de légumes
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DEJEUNER
Potage aux haricots
1 tranche de pain complet
Salade de roquette aux pignons
6 mûres
4 grappes de groseille
DINER
Poulet au thym
Salade de concombre et tomate
Douceur du jour : Mousse de citrouille
snack de 16H (optionnel) :3 noix ou 5 amandes
DIMANCHE - SEMAINE 5
petit déjeuner
2 tranches de pain de seigle
Marmelade d'orange
Petit-suisse au kiwi
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DEJEUNER
Risotto d’orge aux asperges
Carottes râpées
1 salade de fruits frais
DINER
Soupe de légumes au lait de coco
Salade de crudités
Fromage blanc 0 % avec du miel naturel
snack de 16H (optionnel) :2 figues sèches ou 4 pruneaux
OUF FINI. J'espère que c'est ça !!!???
Sinon dit moi.
LUNDI - SEMAINE 5
petit déjeuner
1 oeuf sur le plat
2 tranches de pain aux noix
2 prunes
1 jus de légumes
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DEJEUNER
1 cuisse de poulet froide sans graisse
Salade de radis et oignons
1 compote de fruit sans sucre
DINER
Courgettes farcies au curry
Riz
Douceur du jour : 1 yaourt 0 % avec des fraises
snack de 16H (optionnel) :20 raisins secs ou 5 dattes
MARDI - SEMAINE 5
petit déjeuner
1 bol de lait écrémé avec des flocons d'avoine
5 fraises coupées en tranches
1 jus d'orange frais
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DEJEUNER
Salade de riz aux lentilles
1 tranche de pain complet
10 cerises
DINER
Lapin aux pruneaux
Chou-fleur cru en vinaigrette (allégée)
1 pomme
Douceur du jour : 5 cacahuètes grillées
snack de 16H (optionnel) :1 banane
MERCREDI - SEMAINE 5
petit déjeuner
1 omelette
2 tranches de pain de seigle
1 poire
1 jus de légumes
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DEJEUNE
2 tranches de haddock
1 tranche de pain aux noix
Salade d'épinards frais
3 abricots secs
DINER
Potage de fèves et asperges
Salade verte
1 morceau de fromage allégé
Douceur du jour : 10 noix de cajou sans sel
snack de 16H (optionnel) :1 barre de céréales sans sucre
JEUDI - SEMAINE 5
petit déjeuner
1 bol de lait écrémé avec des céréales sans sucre
6 framboises (avec les céréales)
1 pamplemousse
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DEJEUNER
Salade de pois chiches et de feta
2 tranches de pain aux noix
1 yaourt 0 %
DINER
Boeuf aux champignons
Carottes vapeur
1 grappe de raisin
Douceur du jour : 3 amandes grillées
snack de 16H (optionnel) :1 petit suisse
VENDREDI - SEMAINE 5
petit déjeuner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain de seigle
1 demi melon
1 jus de fruits frais
1 tasse de café ou de thé sans sucre
DE
Quant au menu de la semaine, b le vilain, il s'est taillé !
Il a laissé place a un petit nouveau que je n'avais pas invité, et qui ne ressemble en rien aux courses que j'ai fait au début de la semaine...du coup, j'ai lancer un avis de recherche...
Hello toi... Ben voilà, ça commence! Elle se trouve des excuses la petite Enuo tout ça parce qu'elle a une chti'chose dans le bidou... et le pire c'est qu'elle a raison!!!
Sauf que... comment je fais moi maintenant pour en trouver qui tiennent la route par rapport aux tiennes, hein????
Bon... vais essayer de faire un effort maintenant qu'un homme traine dans les parages sinon il va croire que je me laisse déjà aller au bout de... 2 semaines!!!! Hihihi...
Bonne journée et sûrement à plus tard!