Hello je passe ici vite fait pour faire       mon bilan !!!

Pour mémoire depuis mi janvier je fais une reverse diet, c'est à dire que je suis passée progressivement d'un déficit calorique de 1500 cl par jour a 2000 par jour afin de faire remonter mon metabolisme de base plus en adéquation avec mon activité physique actuelle.

J'ai pris 800gr sur la balance donc plutôt bien gérer et je suis vraiment satisfaite: je mange mieux, plus sainement et je grignote beauocup mois de betises aussi !!!

En masse grasse j'ai légérement augmenté de 45,4% à 46% donc la dessus il faut que je sois plus rigoureuse sur mes écarts je le sais.

En masse musculaire j'ai aussi baissée un peu mais ca reste minime donc ca me convient je vais juste reajuster mes entrainement (j'ai baissé de 600gr) augmenter un peu la musculation avec charges par rapport au cardio.

La super bonne nouvelle c que malgré ces chiffres j'ai perdu 4cm au niveau de la poitrine, 3 cm au niveau du ventre et idem sur les hanches !!!!

Voila je continue avec quelues petites ajustement mais ca me convient bien....

Sinon le voyage se prépare d'ici 3 semaine on décolle !!!! je suis excitée et en même temps stressée car encore plein de choses a faire...on attend la livraison des dernière valises ensuite on va commencer a preparer les bagages.

On doit aller chercher les traitements pour le paludisme, on a rdv semaine prochaine pour les vaccins en centre de vaccination des voyageurs.

Les passeports et visa sont prets aussi :) 

Voila ca suit son cours.

A bienôt j'essai de revenir ici avant de partir !!!!