Salut salut les belles !!!! En forme en ce lundi matin ??? Moi je pete le feu !!!! je me suis levée plus tôt ce matin pour faire 30 min  (a jeun) abdos-fessiers du coup ca me donne une energie de folie !!! j'adore !!! faut vraiment que je garde cette bonne habitude !! demain matin je fais la même mais j'irais courir !!!

Bon week-end pour moi, sous le soleil de Normandie, et week-end trés sportif (bcp moins dans l'assiette avec barbeuc a repétition et communion samedi soir!!!) mais bon tans pis faut profiter aussi et hop auj retour au light et equilibré !!!!

Donc samedi = 2h30 de muscu : total body bras/epaules/Abdos / Cuisses/Fessiers....les courbatures (légères) sont de retour et c'est trop bon !!!! Ensuite j'ai préparé mon cours de Step (dehors sur la terrasse le top !!) 1h sous le soleil j'ai bien transpiré + 1h de stretching en fin de journée (toujours dehors) !!!!

Dimanche = 1h30 de cardio Lia (prepa de mon cours de jeudi) et visite de nos amis venu prendre un verre et les enfants se sont bien éclatés....du coup on avait prévu une sortie vélo qui est tombé à l'eau...pas grave on a passé un trop bon week-end et on a profiter un max du jardin !!!!

Voila ce matin j'ai reussi à me lever plus tôt ( gros challenge pour moi mais une fois que l'habitude va être prise ca va être tout bon^^) pour 30 min abdos-fessiers !!! j'en ai chié mais je suis trop fière et surtout ca me donne la niak pour la journée !!!!

Allez go demain nouveau défi dans le groupe = ca va bouger bouger !!!! et en avant pour une semaine nickel !!!!