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Blog de emiliearchi76
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Recap semaine 1 et Week-end publié le 12/04/2016 à 09:38
Salut salut les princesses.....comment ca va pour vous ?? Vous avez passé un bon week-end ??? Moi Impec !!!
Donc recap de ma première semaine de défi + reprise en main = plutôt positif avec des menus equilibrés en générale et surtout pas de craquages !!! Un peu plus riche ce week-end tout de même mais j'ai plutôt bien gérer = petite reprise de 300gr malgré plusieurs "plaisirs" culinaires : Burger maison (pain complet/steak pur boeuf / 1tr de cheddar + tomate-salade) avec quelques frites + beaucoup de salade !!!
J'ai compensé le soir avec Légumes + poisson blanc
Dimanche aux menus = petit-dej detox : 1/2 pamplemousse + 1 citron préssé avec 1 cc de miel + 1 grand thé vert
A Midi : tomates cuisinées + oeufs cocotte + pâtes
L'aprés-midi donc invitation chez ma belle-soeur pour son anniv = j'ai pris 1/2 part de gateau aux amandes et 1/2 part de tarte aux fraises + 2 coupes de mousseux....évidement on a pas pu y couper, on est restés diner : un verre d'eau petillante en apero, concombre en entrée et roti de porc + haricots vert....pas de dessert = ca va on a limité la cata !!! Couchée 0h30, ça piquait le lendemain matin
Donc pesée de ce lundi matin = 76.3kg soit une perte de 1kg tout pile par rapport a lundi dernier....la reprise du "régime" et surtout le fait de tout noter sur mon cahier m'aide vraiment bien à gerer mes menus donc je continue !!!!!!
Niveau sport = environ 8h30 pour cette semaine : 4h30 cardio / 3h renfo / 1h Stretching
Lundi = 1h30 de renfo + stretch à la salle
Mardi = 2h30 de cardio (Step) + renfo + stretch
Mercredi = repos
Jeudi = 1h30 cardio (Lia) + renfo + Stretch à la salle
Vendredi = 1h de NTC (Nike Training Club) Renfo intense
Samedi = repos
Dimanche = 10km de Cap : 1h20min + 40 min renfo + Stretch
Petit bémol quand au crémage pas encore assez regulier et au moment zen trop irrégulier également....à travailler !!!!
Allez on rattaque une nouvelle semaine....ce soir et jeudi rdv kiné = mais pas de cours à la salle donc même si je bosse c'est nettement plus cool, on est invités aussi chez nos voisins apero dinatoire....et ce matin j'ai pris ma fille avec moi au bureau et je l'emmene ce midi chez ma mère qui l'embarque en vacances jusque vendredi......J'ai pas mal de boulot quand même = des plans a faire, mes devoirs pour L'Uf2 de la formation et il faut absolument que je commence mon dossier pour le CQP !!! Allez zou !! Bonne semaine a toutes !!!!
(17) commentaires
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De retour et qu'est ce que je vois??? Mais t'as grave assuré pour la première semaine de reprise en main ! 1kilos de dégagé et 8h de sport !
Franchement t'es au top !
Je suppose que le moral est top également !
Hâte de suivre la suite de tes aventures :)
Bisous championne
Yes j'aime bien m'occuper du jardin et des plantes/buissons.
Pour Anna oui je trouve ça trop dommage à 1 mois de la fin, je ne dis pas que c'est facile mais elle a tiré 6 ans, 1 mois ne représente plus rien =(
La photo ce n'est pas mon truc non plus car la nana est un peu trop séchée. Je te rassure ce n'est pas ça que je veux. C'est la photo de la coach juste hihi
Je te souhaite d'obtenir ce que tu veux pour le travail. Je pense que l'idéal pour une femme est d'avoir un mi-temps pour s'occuper de ses enfants, avoir le temps de cuisiner, s'occuper des tâches ménagères, etc. J'ai trop connu la période où maman n'était jamais là pour moi quand j'étais petite elle revenait à 20h tous les jours, papa lui faisait les postes. J'étais livrée à moi-même dès le plus jeune âge, seule avec mes devoirs, mes questions et mes envies de partager ma journée avec mes parents... J'aimais bien ma gardienne et je ne manquais de rien mais ce n'est pas pareil. Et puis au moment des devoirs/leçons j'étais seule pour comprendre la matière du coup je suis contente de là en j'en suis arrivée mtn pcq tout aurait pu être compromis. Je trouve que l'enfant doit être suivi lors des apprentissages de base c'est important de consolider les fondations de la maison.
Yes ma belle donne tout, je suis sure que ta motivation, ton énergie, ton sérieux vont payer !!! Oh poulette oui 4 soirées ça fait mal, ne regarde pas trop aux pourcentages ça peut culpabiliser sinon. Essaie de manger le plus sainement possible et ça va le faire. Tu nous diras tout =) Ton message a coupé. Je t'envoie des bisous, prends soin de toi.
c'est super les kgs en moins !!!
je compte reprendre au plus vite !! mais en effet il y a du boulot ;)
gros bisous edith
mimi 16*
Comme tu me l'avais écrit : quand ça ne va pas on en discute. Alors je t'attends en mp.
merci
bonne journée
bonne journée ,courage le wk arrive !!!
bizzzzzz mimi 16*
Tu as fait quelques écarts qui n'ont pas été dramatiques.Tu as tout de suite redressé la barre et la balance t'annonce - 1kg en une semaine,tu peux être fière de toi!!
Oui moi aussi j'ai un cahier minceur,d'ailleurs je t'avoue que c'est toi qui m'a donné l'idée et je t'en remercie car effectivement ça aide beaucoup!!!
Je te souhaite un très beau week end,des bisous!
le soleil et la en ce mercredi ;et ce midi restau pour anniv mariage (11 ans de pur bonheur !!)
bisous
*mimi 16*