Salut salut les princesses !!! Comment allez-vous ?? Moi impec, toujours une pêche d'enfer et la balance qui descend...de quoi mettre un gros smile sur mon visage pour la journée (bon rdv dentiste ce midi et banque ce soir vont peut-être l'alterer un chouilla ^^) 

Recap de ma journée d'hier = parfaite en tout point !! yes yes yes !!! J'ai même résisté aux restes de raclettes hier soir, à la place salade verte !!!! Motivation a donf !!!!

Donc pour ton avis ma bichette Allison, je te poste mes repas d'hier avec les quantités, calories et pourcentage proetines/Lipides/Glucides....:

Petit-dej = Jus de Fruits Frais préssés = 2 pamplemousses + 2 citrons + 1 cc de miel

Pause (10h30) = 1 galette de riz + compote ss sucre ajouté

Dejeuner = 1 bol de soupe 200ml epinard (soupe industrielle) + 200gr de riz complet + 2 oeufs + 1/2 oignon et 1cc d'huile d'olive

Gouter (avant le sport 18h) = 1 galette de riz + 15gr d'amandes + 15gr de noix + 60gr de pruneaux + 60gr d'abricot secs = je me sentais pas trés bien en sortant du kiné, mal de crane...peut-être une légère hypoglycémie ?? Aprés mangé ça allait un peu mieux même si le mal de crâne ne m'a pas quitter de la soirée....

Ensuite sport à la salle = 2h de Step Chorée + 15 min Abdos + 15 Min Stretch = + 10500 pas pour la journée

En Rentrant un peu de salade verte....une douche et au lit !!!

Donc cela donne pour la journée un total de 1452 calories / 59 gr de lipides / 177 gr de glucides / 37gr de proteines et en pourcentage:

Lipides = 22% / Glucides = 64% / Protéines = 14%

Pas assez de proteines et trop de glucides je pense ??? 

Allez je vous souhaites une bonnes journée les miss et je m'en vais vous postez quelques challenge pour le defi Jour 3 !!!