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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Héhé on blog tous les jours ??? publié le 05/04/2016 à 09:14
Ouai je vais vous souler avec mes recap mais ca me motive un max de poster tous les jours donc zou c parti !!!!
Hier journée "nouveau départ" plutôt reussi !!! niveau menus:
Petit-dej = céréale nature + lait
à 10h30 à la pause avec les collègues (qui eux ne se gêne pas pour manger gateaux, bonbons et chocolats et rester ultra mince...grrr la vie est injuste non???) donc pour moi victoire 1 galette de riz + 1 compote sans sucre !!!
A midi mon papa est venu manger avec moi : salade d'endive+tomate avec des sardines et du apin maison 1tr de 50gr + 2 petits-suisses avec 1 cc de miel !!! et bien vu que je regarde un peu la compo des aliments et note sur mon cahier je me suis aperçue que les petit-suisses c pas top du top !!! hyper gras et hyper sucré (mauvais gras et mauvais sucre) bref a oublier pour la suite !!!!
Pause gouter idem 1 galette + 1 compote !!!
Ensuite cours à la salle 1h30 de renfo, on a bien bosser dans une super ambiance....je sens bien tous mes muscles ce matin et j'adore cette sensation !!!!
Quand je suis rentrée zhom avait fait a manger = RACLETTE !!!! Comme je l'avais laisser tout seul pour aller au sport j'ai pas eu le courage de lui dire non, il faut savoir faire aussi des compromis...bon j'ai essayer de ne pas me goinfrer....et ce matin la balance est plutôt sympa en fait.....
Voila on est reparti pour une nouvelle journée go c'est parti !!!!
(9) commentaires
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Comme tu dis,il va falloir qu'il t'aide davantage...
Mais bon au moins vous vous êtes fait plaisir...
Belle fin de journée,des bisous!
Bonne soirée et bises !
Edith
et bien non sa me saoule pas de te lire tous les jours ;)
et bien super journée, et puis on ne peux pas refuser dans ses moments là car sinon ce serait l'excuse pour ne plus rien faire.
hiiihiiihiii
Poste autant que tu veux ma belle =)
Oh chouette le repas de midi avec ton papa =)
Yes petit suisse c'est un attrape-nigaud =( Faut se méfier
On se fait attraper, dis-toi qu'un yaourt qui se mange facilement est gras hihi Quand c'est vraiment bien maigre ça laisse une petite amertume comme ça XD Pour bien nous dégoûter mais le ventre nous remercie après !
Je t'expliquerai tout ça en MP ma biche =)
Oui la relation corps-esprit est importante tant pour le bien-être que pour la perte de poids =) Super la balance ne t'en veut pas c'est cool !!!
Pas de soucis pour tes journées avec les pourcentages ma belle tu me montreras ça avec les aliments aussi comme ça je te dirai là où il faut réduire/augmenter/enlever totalement. Dans un premier temps pour se rapprocher d'abord de la norme 15-20% protéines/55% glucides/ 30% lipides mais avec une aspiration vers la perte de poids donc avec une réduction des glucides + augmentation des protéines petit à petit par palier. Les protéines rassasient donc ne t'en fais pas tu n'auras pas faim même si tu ne manges pas de glucides. Et ensuite tu pourras te rapprocher de la sèche 40%-40%-15-20%.
Bisous ma belle, prends soin de toi
On ne veux pas leur dire que c'est mal fait, parce que sinon il referont pas !!! Faut composer et rester diplomate !
T'as géré et la balance est sympa alors aucune culpabilité !
Tes repas sont tops, tu gères bien les pauses au boulot et t'as fait du sport de ouf !
Alors bien joué pour cette première journée de reprise en main !
CONTINUE !
Biz