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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 51 Je Blog tous les jours et ça me va bien ! publié le 03/11/2015 à 10:13
Et Oui J'ai décidé de vous souler et de venir blogger tout les jours pour me forcer a noter mes repas, mon sport, mes pas et mes états d'âmes !!! Hier Première journée nickel = défis sans sucre ok !!!
Menus equilibrés même si je n'ai pas su écouter ma faim.....mais ça va pas de cata non plus !!!! Je prend mes ampoules de chrome je vous dirais si ça marche....
Hier soir j'avoue que j'étais fatiguée = je n'ai encore pas su me lever ce matin pour sporter !! mais demain faut vraiment que je me saque !!!!
Bon j'ai quand même fait mon ménage = linge, vaisselle et repas pour hier soir et auj !!! (je deviens bonne dans l'organisation des repas et j'aime ça !).....ensuite (une fois que sélène etait couchée donc vers 20h30) préparation de mon cours de step pour ce soir....
Séléction et remix des musiques, préparation de l'échauffement, préparation et apprentissage de la choré, un peu de cardio pour voir si les musiques et le rythme vont bien avec la chorée...Séléction et test des exos de muscu (abdos avec le step) et enfin Stretching toujours avec le Step !!!! Et Ensuite remettre tout ça au propre pour m'y retrouver pendant le cours !!! Voila + 1h30 au final du coup couché 23h
!!!!mon alimentation Petit-déjeuner : 40gr Muesli croustillant au chocolat + 100ml Lait demi-écrémé + 1 Pomme en morceaux Déjeuner : 50gr Betterave rouge + Avocat- Thon-Mayonnaise + 100gr Riz blanc + 1tr Jambon + 20gr Pain complet + Beurre doux Goûter ou snack : pas de Snack yes yes yes !!! Dîner : Raviole aux légumes fraîches + Omelette aux champignons frais aussi ;) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1316 kcal mon poids Poids actuel : 76,5 kg mon activité physique Nombre de pas pour hier : 12284 pas Intitulé du sport : Step cardio - 60 mins (13) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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mais je suis bien contente de pouvoir te lire tout les jours... non, non tu ne me saoules pas du tout... Merci d'ailleurs de partager ta joie de vivre et ton dynamisme...
Je t'embrasse bien tendrement
bon j avais disparu le pere d un de mes amis est parti!
alors j ai eu besoin de me retrouver entre amis je le connais depuis que j ai 10 ans ca fait bizarre
puis le temps passe sans se rendre compte
Mais c est la vie
Tu vas me trouver bête mais je n'avais pas compris que tu donnais des cours de sport..Oh la nouille que je suis!!
Je vais suivre tes conseils et me forcer à aller marcher au moins une heure par jour et je vais appliquer mes nouvelles résolutions..!
Je te souhaite une bonne soirée,bisous miss!
moi je veux que mon régime rime avec plaisir..mon fruit mon laitage mes légumes mon féculent puis poisson ,ou viande ou œuf un vrai repas comme ça j'évite les fringales et les dérapages... parfois je coupe mon fruit en petit morceau pour le grignoter et me dire que je grignote sainement,le raisin aussi c'est pratique pour avoir l'impression de grignoter....des petites bouchées...voilà pour mes petites astuces
Je ferais bien de faire pareil ! C'est motivant de rendre des comtes au quotidien
Mine de rien ça te prend du temps d'organiser toutes ces chorés pour le cours de step !! Et ça te fait bouger en même temps !
C'est le double effet kiss cool ^^
Aller lâche rien ma belle
Bravo, tu as passé ta première journée sans sucre haut la main! Que d'activités à ton actif aussi. Hier soir j'ai résisté à l'appel de la nourriture et le matin j'ai fait ma gym et une marche de 10 kms l'après-midi.
J'espère que ta motivation sera contagieuse.
Je te souhaite un bon après-midi.
Gros bisous
Et bien moi je suis contente de voir que tu blogueras tous les jours.
J'aime bien te lire et en général j'ai bien que le site soit actif.
A un moment tout le monde bloguait tous les jours c'était super.
A l'époque ou j'ai perdu mes 15kg je faisais un article par jour, je faisais attention à ce que je mangeais parce que je pensais à mon blog. J'ai essayé de recommencer à mon retour de vacances mais je n'ai pas réussi à écrire tous les jours, j'ai du mal et c'est dommage.
Bravo pour tes repas, 1300 cl c'est bien en plus du sport.
En Automne/Hiver c'est dur de se lever le matin. J'ai pas le temps pour le sport le soir, faudrait que je le fasse le matin.
Je suis absolument pas en forme en ce moment. Je vais me soigner, me reposer puis me concocter un plan d'attaque, ça va plus là.
Tu as finis très tard hier en plus, tu m'étonnes que le réveil fût dur.
Moi je me suis couchée vers 21h mais endormie seulement à minuit.
Ton cours de step va être super!
Bonne fin de journée!
Rien qu'à lire le titre de ton article, je m'enthousiasme de la suite =)
MDR vous saouler ^^ genre tu nous saoules, mais non =)
Tu me fais rire alors c'est une bonne nouvelle tu vois.
C'est une bonne idée de venir poster chaque jour, ce sera ton journal de bord virtuel =)
Mouahah il faudra que tu te saques =)
Tu me files le sourire aux lèvres, tu as gagné =)
Je comprends, bah écoute quand tu le sens tu fais à jeun, quand tu sens le besoin de dormir, tu dors =) Ne te force pas non plus ma poule, ça altère l'envie. Mais c'est vrai que parfois faut se mettre un coup de pied au derrière.
Super ma poule tout ça !
Wah dis quel travail pour finir à 23h, tu as dû apprécier de poser la tête sur ton oreiller lol Bisous ma poule, prends soin de toi, à demain alors =D