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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Bilan de mars publié le 01/04/2015 à 09:10
Et voici mon bilan du mois = pas fameux je m'y attendai mais au vu du relachement des 2 dernières semaines je trouve que ca va, j'ai limité la casse !!!
poids au 02/03 = 73.2 kg
poids au 01/04 = 72.7kg
soit une perte minime de 500 gr !!!! (c'est toujours mieux que rien je vous l'accorde !)
Niveau alimentation je sais ce qui cloche = déjà j'ai laché le cahier = grosse erreur + j'ai multiplié les craquages et ecarts de toutes sortes = forcément malgrès le sport la balance ne suis pas....
Niveau sport donc = 279 399 pas sur le mois soit une moyenne de 9000 pas / jour = pas si mal même s'il faut que j'arrive a augmenter légérement mais avec le beau temps cela devrait être plus facile !!! + 34h45 de sport ce mois soit une moyenne de 8h30 / semaine = cela me convient et à ce niveau je pense avoir trouver mon rythme.
Niveau mensurations ca n'a pas beaucoup bougé donc:
+ 1 cm à la taille
-1 cm aux cuisses et aux mollets
Niveau des taux cela donne un resultat mitigé et qui me laisse assez perplexe:
38% de masse grasse = -1% /debut du mois
par contre 42,9 kg de massae musculaire = soit - 600 gr sur le mois
A voir le mois prochain ce que cela donne.....
Allez hop je vous met de suite mon plan d'attaque pour les 50 jours à venir !!!!
(9) commentaires
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C'est cool, continue comme ça =)
Le mois d'avril ça va être béton tu vas voir !
petit a petit du perds et au final tu réussira car tu a beaucoup de volonté
courage
çà va le faire
gros bisous
Tu as raison de relativiser :)
Même si faut pas se leurrer, on est toutes pareilles et on aimerait décoller en flèche sans mal...
Allez cocotte ! Je compte sur toi pour un mois d'avril au top :)
Et essaie peut être de te mettre moins la pression...
Si je peux me permettre un avis, essaie de moins te concentrer sur ta perte de poids.. Ca éviterait peut être les craquages.. Nan ?
Te fais de gros bisous
Ne te mets pas trop la pression, tu perds peut-être doucement parce que tu n'as pas beaucoup de poids à perdre.
Allez courage ma belle, tu vas y arriver doucement mais sûrement!!
je suis certaine que tu feras mille fois mieux le mois prochain puis tu as perdu du poids et c'est super déjà m^me si ça fais une petite contrariété malgré tout que ce ne soit guère plus
Courage tu vas y arriver
Tendres bisous