Salut les miss comment vous allez après un super week-end ensolleilé comme ça ??? ca donne trop la patate non ??? moi je suis au top motivation....plein de sport ce week-end : muscu, cardio, balade et velo = trop bon mais quelques courbatures aux fesses, j'adore hihihihi !!! Par contre niveau bouffe c moins bien = gauffres, quiches et bonbons...rahhhhhhhhg !!!Pesée demain matin on verra bien.... ca m'enerve !!!! objectif cette semaine = zéro grignotage et un seul repas joker samedi soir (j'ai des invités) !!!

Sinon j'ai encore fait des folies sportives chez lidl ce midi : des balles de yoga, un tapis, 4 ou 5 haut de sport + 1 veste + 1 brassière !!! C'est bon là j'ai ce qu'il faut pour la saison complète là !!! voila début du défi auj pour 3 semaines espérons que ca me remette dans le droit chemin niveau craquages....pour l'instant ca va : petit-dej céréale + lait + 1 compote et 1 galette de riz / dejeuner : riz - poivrons-poisson blanc au fromage blanc 0% + 1 taillefine + 1 compote !!!

Bon mauvaise nouvelle mon podo a rendu l'âme et ma montre de sport est clairement trop sensible  à ce niveau là = elle m'annonce le double de pas par rapport à d'habitude !!! bref je vais essayer de la regler encore et sinon je racheterai un podo tout simple, pour le reste le timer et le chrono marche nickel et ça c top pour le sport HIIT ou fractionné....je pense aussi de + en + à me mettre à la Cours à pied (des applis running à me conseiller? et autre question est ce que ces applis marche sans le net car je cours en forêt pas sur que ça capte...) donc dans un premier temps je vais me caler une séance 2 fois la semaine, je vais m'organiser pour (je peux faire de courte session sur ma pause dej genre 20-30 min je pense que pour démarrer ce sera pas mal et je ferai surement une séance + longue le week-end)....et vous vous courez les miss ??? des conseils, des astuces ???

Allez, Bonne journée les miss...