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Blog de emiliearchi76
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J - 28 : et encore du sport youhou !!! publié le 27/11/2014 à 09:39
On ne m'arrête plus....déjà 4 heures de sport au compteur depuis Lundi....encore 1h30 hier at home = 1 petit échauffement + 50 min de Just dance 4 en mode Just Sweat (enchainement de musique et de petite choré-cardio entre 2) j'ai pris le thème cardio combat electro, j'avais encore jamais fais celui-ci et il est vraiment bien !!! J'ai fini par 30 min de stretching...il fallait au moins ça pour soulager mes jambes courbaturées....du coup ce matin c'est nettement mieux, ça tire encore légérment niveau cuisses et un peu plus niveau fessiers mais y'a du mieux !!!!
POur tout le reste ca va nickel....crémage après la douche....en pensant à vous les poulettes..... et pour les menus je vous les met en - dessous....
Par contre pesée de contrôle ce matin : décevante = + 500 gr !!!! grrr bon avec tous ce sport ça joue je le sais mais bon...du coup je vais prendre mes mensurations fin de semaine pour voir si ça a bougé à ce niveau la.....
Ha oui j'ai acheter le magazine Weight Watcher, pas mal pour le prix et surtout plein d'idées recette light pour noël... sur ce bonne journée les princesses... J - 4 avant le défi de noël.....trop hâte....
mon alimentation Petit-déjeuner : céréale + lait écrémé + 1 compote Déjeuner : riz + crevettes roses + crème allégé + 1 taillefine Goûter ou snack : 1 compote + 2 pruneaux Dîner : légumes méditerranéen + 2 tr de jambon + 1 yaourt framboise Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1000 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 11234 pas Intitulé du sport : Echauffement + Just Dance - 60 mins Stretching - 30 mins (20) commentaires
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A toi les recettes légères pour ce mois de décembre !
Bisou A +
Je suis impressionnée!
Même si la pesée était pas glop, je suis sûre que le mètre ruban va te raconter une autre histoire!
COntinue comme ça, bravo!
c'est même fatiguant de te lire !! mdr
allez ton 6 ma belle ....
bisouilles edith
Continue comme ça =)
Bonne soirée
Tendres bisous
*mimi 16*