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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 84 = Bilan de septembre publié le 01/10/2014 à 10:26
Eh oui 1er octobre...bilan de septembre oblige..celui-ci n'est pas fameux et je ne peux m'en prendre qu'a moi-même, gros relachement sur 2 semaines complète....bam dame balance rend son verditc + 900gr
Poids au 01/09 = 75 kg
Poids au 01/10 = 75.9kg !!! ouillle...
allez faut vraiment que j'arrive a virer ce 75 et à plus le revoir, jamais !!!!
Le défi d'halloween, sur le mois d'octobre complet va m'y aider... pour celles qui veulent s'inscrire ou juste aller voir et télécharger le feuille de route c'est par ici: https://mag.aujourdhui.com/groupes/divers-et-varies/306/defis-en-folies/201473/defi-d-halloween.html
Voila sinon reprises des choses sérieuses depuis lundi (donc je n'ose même pas imaginer a combien j'ai pu monter pendant cette période désastreuse)...bref du sport à la salle encore et toujours 1h30 lundi CAF + stretching + 1h30 hier soir Step + Abdo-fessiers + Stretching !!
Total sport pour le moi 28h45, youhou c'est vraiment pas mal !!!!
Total pas pour ce mois = 310 820pas soit une moyenne de 10 360 pas par jour = pas mal non plus.... allez objectif pour le 31/10 = 71.9 kg soit -4kg ....dont 1.7kg repris récemment qui vont vite dégager !!!!
Biz a vous mes chéries...ont lache rien...régularité et motivation et on commence à penser à sa tenue de réveillon....
(16) commentaires
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Du sport + fruits et légumes + viandes maigres ou poissons + desserts 0 calorie + peu de MG = forcément de la perte !
Go !
Bises
Oki poulette dis- toi que le bilan d'octobre va être béton !
Oh ben ça va poulette 900 gr en 1 mois ce n'est pas très grave hein tu vas savoir rattraper ça =)
Cool le sport =)
Oki poulette, oui de bons objectifs =)
Allez un objectif pas aussi, fixe- toi un seuil minimal et une attente que tu voudrais atteindre et qui est gérable pour l'instant. Genre un seuil à 10.000 et une attente à 12.000 pas =)
Bisous ma belle, passe une bonne journée.
oui hier top top du topissime ....un bien fou !
merci encore pour ton plan défi ...hier je dis chouette quelles sont sympas mes petites jeunes !!! et mon zhom se demandait pq je voulais imprimer de suite !!
t'es un amour....
bon j'arriverai bien à te rattraper quand même pour voir le 7 ...mais tu es bien partie pour le 6 !!! alors je devrai me battre dur !!
merci pour ton implication et en effet prends du temps pour toi car tu es sur bcp de choses ....Franca est super ds ses conseils !
Alors go mon Emilie et merci de m'encourager !!!
poutous
Bisous.
ya une periode ou on stagne moi j'arrivé pas a descendre en dessous des 80 au final j'ai fai un ou deux jours d'alimentation booster et j'ai reussi a descendre en dessous :)
Bisou A +
Tu fait quand même beaucoup de sport la balance n'est pas gentille avec toi...
Tu es motivée tu vas les perdes ses kilos en trop.
Gros bisous