Oui pas de temps à perdre, il faut se donner les moyens de devenir la personne qu'on a toujours rêvée d'être !!!! Même s'il y a encore quelques craquages...hop je me reprend dès le repas suivant et je ne me laisse pas submergé par les pensées négatives et la culpabilité !!!! Un peu de sport et hop hop hop on élimine et ca fait du bien au moral en plus !!!

Un petit point sur mon alimentation depuis Lundi = 

1er jour = Petit-dej: Pamplemousse + 1 yaourt 0% / Dej: Poêlée aubergines-haricots-fromage de chèvre + pain / Gouter: yaourt + 1 kiwi / Diner: Bouillon de Légumes (courgettes-carottes-oignons) + 1tr de jambon + 1/2 pastèque.

2ème jour = Petit-dej: Brioche + confiture + 1 yaourt / Dej: pain + riz + Légumes (restes du bouillon) + 1 steak haché + 30g de chèvre / Snack : Brioche (beaucoup trop) + confiture / Diner : Haricots verts + 1tr de jambon.

3ème jour = Petit-dej : 1 madeleine + 1thé / Dej : (repas à la plage) Crêpe salé oeuf-jambon-fromage + tomate-salade-quelques frites / diner: cuisse de poulet grillé + riz + poivrons.

Niveau crémage rien nada wallou à part un exfoliant visage mardi !!!! Faut vraiment que je prenne le temps de m'y remettre...

Niveau sport ça le fait = rien lundi mais mardi : 30 min cardio muscu vidéo de Jillian Mickael + 1h de marche en forêt / Mercredi : 45 min de piscines + 45 min de cardio (piloxing j'adore !!!)+ muscu en skype avec ma sister !!!!

Defi perso = Lundi raté mais mardi ok (2*20crunchs) mercredi ok (exos quotidiens pour se muscler)

D'ailleurs j'ai trouver d'autres astuces pour se muscler sans y penser : A la pompe à essence quand on fait le plein je rentre le ventre et serre les fesses à fond tout le temps du plein !!! + a la balancoire avec ma fille je rentre le ventre, serre bien les bras et laisse mes jambes à l'horizontales travaille des abdos+cuisses !!!

donc recap points du défi :

1er jour = +5 Fruits-légumes : 50pts / 1.5L d'eau : 30pts / 1produit laitier : 20pts / Poissons 0/3 / Pas de craquage : 30pts / Activité : rien / Pas de crémage / Pas de défi / Total = 130 pts 

2ème jour = 3 Fruits-légumes : 30pts / 1.5L d'eau : 30pts / 1produit laitier : 20pts / Poissons 0/3 / 1 craquage : - 50pts / Activité : 30 min cardio-muscu + 1h de marche = 500cl + 30 bonus / exfoliant visage = 50pts / defi crunchs = 100pts / Total = 710 pts 

3ème jour = 3 Fruits-légumes : 30pts / 1.5L d'eau : 30pts / 1produit laitier : 20pts / Poissons 0/3 / Pas de craquage: 30pts / Activité : 45 min cardio-muscu + 45min de piscines = 900cl + 30 bonus / Pas de crémage / Muscu quotidienne = 100pts / Total = 1 140 pts 

Mes kiffs de ces derniers jours:

1 bonne balade en forêt avec ma fille

Avoir reconstruit ma maison Belle-époque Playmobil que j'avais quand j'étais gamine et qui attend depuis 20 ans dans un carton pour faire le bonheur de ma fille..pas une pièce ne manque et ma fille était emerveillée !!! Ca n'a pas de prix.....

1 sortie piscine avec ma fille

1 repas à la plage avec chéri-chéri

1 razzia chez décathlon (oups 70euros !!) = corde à sauter + kettle bell 6kg + 1 tenue de sport + gants de force (je vous met la photo)....