Ce lundi a été une bonne journée dans l'ensemble....je n'ai pas ma fille de la semaine donc j'ai pu sporter dès le retour du taff et hop = 55 min de cardio-aérobic (vidéo pump it up

 https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I) + 10 min de HIIT + 10 min de muscu abdos-fessier + 15 min de stretching = soittotal d'1h30.....Après ça j'ai fais un peu de ménage...et puis j'ai eu un moment de laisser-aller, rien de grave mais léger craquage quand même = 2 barres de céréale + un peu de chocolat au lait....allez hop c'est déjà oublier....après j'ai fait à manger = tomate à la provençale (je vous met la recette) + omelette aux champignons !

Tomates provençales super simples

Accompagnement - Très facile - Bon marché

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 8 à 10 tomates bien rouges
- huile d'olive
- ail, persil, sel, poivre
- origan ou marjolaine(important pour le goût)
- chapelure

Préparation de la recette :
Couper les tomates en 2. Lever les graines. Saler l'intérieur et les placer dans un plat lègèrement huilé qui ira au four.

Ajouter sur chaque moitié de tomates : un hachis d'ail/persil,sel, poivre, une pincée de marjolaine ou origan.

Parsemez ensuite de chapelure. Huiler légèrement le dessus des tomates(en mettant un doigt sur le goulot de la bouteille pour que l'huile s'écoule goutte à goutte).

Mettre un tout petit peu d'eau au fond du plat et enfourner à theromostat 7 (210°C) environ 30 mn.

Servir chaud, tiède ou froid. Accompagne riz ou viande.

Mon Kiff du jour : Avoir sporté encore !!!!

Astuce & co : Gommage maison

A base de sucre

Il suffit de mélanger une cuillère à café de sucre roux et une demi-cuillère d'huile (olive, amande douce... celle de votre choix !) Il ne reste ensuite plus qu'à l'appliquer et laisser poser quelques minutes avant de rincer : le sucre aura eu un effet exfoliant qui aura désincrusté votre peau des impuretés.

Prix : 3 € les 500g de sucre roux. 

Type de peau : ne convient pas aux peaux fragiles.

Voila bonne journée les miss....