He oui c'est l'heure de la pesée et du bilan de la semaine et du mois de juillet...mais tout d'abord recap de ma journée d'hier !!!!

un peu de suspens....

CA Y EST !!!!

J'AI SPORTER !!!!! Enfin ça m'avait trop manqué.....

Eh oui donc hier midi j'ai enfin fini mes courses (sans craqué youpi !!) et après le taff, une peu de ménage et de rangement et hop sport !!! Ma fille voulais jouer dans la piscine du coup pas de vélo mais j'ai tout de même fait 2h de sport à la maison !!! Oui 2h, et ça m'a fait un bien fou.....

Tout d'abord Echauffement et Circuit HIIT 3 fois de suite (35 min) + Dvd Zumba Exhilarate (50 min) + un peu de muscu (abdos-gainage-fessiers = 15 min) + 20 min de stretching !!!!!

Voila c'est fou comme ça va tout de suite mieux avec du sport....repas de la journée nickel et une bonne douche + 1 calin avec zhom, journée parfaite en tout point !!!!!

Petit Bilan de la semaine après donc 5 jours de reprise sérieuse en main:

Poids lundi 28/07 = 75.8 kg

Poids Samedi 02/08 = 74.7 kg 

Soit une perte de -1,1kg !!! YES !!! I'm so happy !!!! 

Bilan pour juillet :

Poids au 30/06 = 76,3 kg

Soit une perte de -1,6kg sur le mois, ce n'est pas énorme mais j'ai enclenché la vraie perte donc c'est plutôt bon signe !!! J'ai aussi renouer avec le crémage et les soins du corps ce mois-ci et ca aussi ca va dans le bon sens !!!

Niveau sport c'est pas fameux seulement 9h20 sur le mois !!! soit une moyenne de 2h par semaine....je ferais mieux ce mois-ci, surtout que je vais être en congé 15 jours donc je vais en profiter pour me bouger un max !!!! 305 005 pas sur le mois soit une moyenne de 9 800 pas par jour, légère baisse....

voila donc objectifs pour aout:

- atteindre 70.9kg pour le 31 aout

- Augmenter le sport, se bouger un max pendant les vacances

- Continuer le crémage et les soins du corps

- Commencer mon calendrier des couleurs / jour (vert, orange, rouge)

- Noter chaque jour 1 kiff, puis chaque fin de semaine en choisir 3, comme ça j'en choisirais 5 à chaque bilan mensuel....ainsi à la fin de l'année je pourrais relire tous mes kiffs ou quand j'ai un coup de mou....

Voila allez YAPLUKA !!!! Go Go Go on lâche rien....les vacances ne sont pas une excuse valable..... biz a vous toutes....et bonnes vacances à celles qui partent (Marion, Audrey...)....pour celles qui sont toujous là je serais aussi là, fidèle au poste pour vous motiver et vous remonter les bretelles si besoin !!!! Pour les autres je vous dis à la rentrée pour le reprise des bonnes résolutions !!!!!