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Blog de emiliearchi76
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Nutrition anti-stockage et retention (suite) publié le 25/03/2014 à 11:18
Je résiste aux grignotages
Mieux vaut manger un peu plus au cours des reaps et eviter de grignoter. Si vraiment la faim persiste on opte pour un fruit et queqlues oléagineux (noix, noisettes, amandes)
Je croque des fruits de saison
Les fruits aident à mieux éliminer les toxines et lutter contre la rétention d'eau. POur une bonne digestion mieu vaut les consommer en dehors des repas.
J'évite les graisses saturées
Pour diminuer la peau d'orange, on limite les graisses saturés et l'association gras sucré, qui favorisent le stockage des graisses: on diminue la viande rouge, Charcuteries, fritures, fromages, les laitages à base de lait entier, le beurre et les viennoiseries.
Je mange detox
On choisit des aliments diurétiques et purifiants : choux, poireaux, oignons, céleri. On fait des orgies de papaye: elle continet un enzyme, la papaïne, qui s'attaque au collagène se trouvant dans la cellulite.
Je Prend des aliments qui boostent la circulation sanguine
Certains aliments ou boissons nuisent à la circulation sanguine comme l'alcool ou le café (s'il est pris en excès) qui déshydratent et peuvent diminuer le drainage des tissus. A l'inverse les omégas 3 que l'on trouve dans les huiles végétales (colza, soja) ou les possons gras (saumon, sardines, hareng, thon) améliorent la circulation sanguine en fluidifiant le sang et en limitant ainsi le depôt des graisses.
(9) commentaires
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merci pour les infos ,je te souhaite une bonne soirée !
mimi 16**
merci de tes infos
je te dirai quand je commencerai le régime de 4 jours ....peut-être vendredi!
et toi??? ça va ??
au fait pour l'après je n'ai rien vu sur internet ....tu as lu ou vu kechose ???
belle journée et gros bisouxxxxxx
courage et continue sur ta lancée ....edith
Bisous la miss