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Blog de emiliearchi76
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Week-end de relâche : ( publié le 10/02/2014 à 10:04
hé oui ce week-end trop la flemme, pas envie de rien et besoin de lâcher la pression donc zéro sport. Samedi soir Frites + escalopes normandes (crème + champignon) et Dimanche Nouilles + saucisses + fondant au citron. Ordi toute la journée ou presque, autant dire que j'ai fait du gras !!!! Résultat pesée ce matin pas bougé par rapport à samedi 1er fév = 78.2kg grrrrrrrrrrrr !!!!
Bon je vais pas me laisser abattre, ce serait mal me connaitre, donc phase d'attaque de 5 jours jusqu'a Samedi = Objectif 1,2 kg de perte :
Alimentation = Pas de féculent ni de pain + zéro craquage ou grignotage !!!
Sport = Lundi = 1h30 : 30 min de muscu + 1h de direct gym
Mardi = 2h30 : 1h Cardio training + 1h30 de Step intensif + muscu
Mercredi = 1h30: 45 min de wii fit + 45 min de Zumba
Jeudi = 1h30: Aérobic LIA + muscu
Vendredi = 1h30 : 1h de muscu + 30 min de stepper/haltères
Je vais aussi me faire un plan week-end car sinon je relache trop et ça le fait pas, en plus invit prévu Samedi prochain !!!!!
Aller on reste motivée les nanas !!!!!
(6) commentaires
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bisous
*mimi 16*
Bisous
*mimi 16*
et bien bonne semaine sportive bon courage garde ta belle motivation bisous
tu vas faire attention cette semaine et tu n'auras que satisfaction
je te souhaite un très bon lundi
bises
Ca fait du bien de se lâcher, l'essentiel c'est de se reprendre vite en main !!
Bisous et bonne journée