| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de emiliearchi76
aide blog-
mon alimentation du jour publié le 16/10/2013 à 16:43
tout d'abort je met mes repas parcequ'il le faut pour le tournoi et je sais qu'il ne sont pas equilibré mais c'est parceque je suis au jour 3/4 du régime natman.
Rassurez-vous les céréale, produit laitier et féculent rentreront dans mon alimentation progressivement par la suite. Suite à vos conseil je reprendrais donc des cérales et du lait au petit-déjeuner ainsi qu'une galette de maïs et une compte allégé à 10h30 (pause boulot) et 1 produit laitier le midi et le soir pendant une bonne semaine. La semaine suivante j'ajouterai 1 féculent au repas du midi un jour sur deux et la semaine d'après tous les midi.
Je pense supprimer complétement les féculents le soir pendant toute la durée de ma perte de poids afin de rester dans une dynamique de perte et non plus de stagnation !!!!!
Verdict vendredi matin pour la pesée......
mon alimentation Petit-déjeuner : Boisson au thé, aromatisée,, Pamplemousse, pomélo, frais, pulpe, Sucre blanc Déjeuner : Bœuf, bifteck, grillé, Betterave rouge, cuite, Laitue, crue, Huile d'olive vierge Goûter ou snack : Biscuit sec avec nappage chocolat, Compote de fruits divers, allégée, appertisée Dîner : Poulet, blanc, cuit, Tomate, entière, pelée, appertisée, égouttée, Pruneau Verres d'eau : 0 Calories consommées : 912 kcal (13) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
pour maigrir je pense c'est manger moins et mieux!!! et ne pas supprimer mais diminuer ..manger de tout à petite dose....3 repas par jours , aucun grignotage et une activité sportive même petite...moi je fais cela , je pense avoir fait le bon choix, j ai perdu 5,2 kilos..et je n'ai pas de carences
moi aussi pesée vendredi...à suivre
Bisou et bel après-midi.