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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Bilan et objectifs de novembre !!!! publié le 02/11/2018 à 15:09
Hello girls comment ca va ?????? Moi au top !!!! Et oui même si j'étais plus la j'ai rien laché !!!! résultat = -2.5kg sur la balance dont 2kg de gras en moins !!!!! Ca donne quoi : 83,5kg 42,5 % de masse grasse / 41,1% de masse hydrique (ca aussi c en hausse) / 46,1 kg de muscle et 2cm en moins cote poitrine/taille et hanche ;)
Cote sport pour Octobre j'en suis a 46h yeah dont 11 jours avec courbatures (pas mal) et plus de 13000 pas en moyenne journaliere c'est juste top et tout ca sans trop y penser.....
Mes objectifs pour novembre sont simple et terriblement efficace : reprendre mes séance de sport à jeun le matin avec mon appli Fizzup....séance ciblé pour un résultat au top j'espère...
Je vise le changement de dizaine pour noel soit 3.5kg (de gras) à dégager d'ici la avec les cm qui vont avec.....Pour ca je suis en train de peaufiner mes menus.....j'avoue de ce coté la j'ai pas hyper fais gaffe jusqu'a maintenant mais ca va changer....organisation et preparation à l'avance, y'a que ca qui marche pour moi donc zou on y va a fond !!!!!!
Cote sport je vise minimum 35h par mois pour novembre et decembre histoire d'atteindre les 460h minimum pour 2018 !!!!!
voila je reprend aussi soins de moi et de mon esrpit avec le mircacle mroning et la meditation qui va avec !!!! promis je vous lache plus alors a trés vite !!!!! Motivation a bloc !!!!!!
(13) commentaires
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Bonne soirée et à très vite bisous
Contente que tu suives un bon plan d'entraînement :)
Nickel les heures de sport eheh
Et top le nombre de jours de courbatures, c'est bon signe
Continue comme ça
Objectif poids qui doit te motiver à donf pour le changement de dizaine
Cependant, ne fait pas une fixette dessus, mieux vaut descendre un peu sans le changement de dizaine et garder les acquis après les fêtes, tu sais ce que je veux dire :D
Bisous ma belle et go go go on se défonce
Et un verre de jus d'orange ou autres qqch comme ça ?