J'aime bien faire ici mes bilan et noter noir sur blanc mes objectifs, d'une je peux les retrouver et les relire facilement et de deux, ca m'engage auprés de vous et de moi-même !!!! On y va let's go.....On va tout de suite mettre de côté le "négatif" les soins - quasi le néant - (faut vraiment que je me fasse un planning.....mais bon je suis sure une groupe Fb qui fais un calendrier de l'avent la-dessus et j'avoue que ca me booste pas mal ^^)  et le MM (j'ai complétement laissé tomber la méditation, la lecture et le reste, je me lève juste plus tôt pour faire mon sport) ....

Allez côté alimentation y'a eu du mieux sur 3 semaines du mois avec le démarrage d'un programme de séche en binome avec ma bichette Allison (qui me booste a mort - merci milles fois)....donc forcement et logiquement une perte de poids (ca faisait un bail et ca fait du bien) même si c'est pas parfait en tout point, j'arrive a suivre mes menus plutôt pas mal et je m'en félicite ^^ Poids au 4 novembre = 82,9kg poids au 4 décembre = 80,8 kg soit une perte effective de 2,1 kg et une perte de gras de 1,4 kg !!!! C'est pas mal du tout..... Je suis à 3.3kg de mon poids de début d'année donc vous l'aurez compris ce sera mon objectif pour Noël avec encore 3 semaines complétes de séche musculaire et cette fois-ci sans écarts le week-end (1 seul repas cheat meal et basta) = je vise les 77.5 kg pour les fêtes !!!! Attention motivation à bloc ^^

Coté Sport y'a du mieux et du moins bien aussi ^^ L'objectif des 45h pour le mois et loin d'être atteind (j'ai du me mettre au repos une semaine compléte à cause d'un mal de dos ) du coup j'atteind peniblement les 32h ce mois-ci....Bon le bon côté c'est que j'ai bien augmenter mon ratio muscu en faisant du renfo à jeun tout les matins (j'adore ça) donc 64% cardio vs 36% muscu c'est beaucoup mieux que mes 75-25 habituel !!!! Objectif pour Décembre continuer dans cette lancée et faire grimper le compteur a 45h cette fois-ci histoire d'avoir un beau bilan de fin d'année !!!! Allez zou c'est parti !!!!! 

Côté famille et vie perso, ce week-end on a fait le sapin et dés décorations de noel "maison"....j'ai aussi trouver des fringues d'occaz pour ma bebinette parceque le 8 ans est déjà juste ( mon dieu elle grandit trop) du coup les jeans en 10 ans ne sont même pas grand !!!!! on a preparer les gouters pour la semaine....fais du ménage et du rangement aussi ^^ et dimanche c'etait prepa des cours et cocooning devent un bon dessin animé de noel ^^ Voila des bisous a toutes je passe vous lire plus tard !!!