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Blog de emiliearchi76
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Suite plan d'attaque 2017 publié le 06/03/2017 à 16:18
Soins et Bien-être !!!
Tous les jours = crémage corps-visage-mains + maquillage (se faire jolie c'est important !!!) + ventouse et creme anti-cellulite + créme de nuit !!!!
1 fois par semaine = gommage corps et visage + 1 masque visage / manucure (vernis + soins des mains et ongles) / soins des pieds
tous les matins = un moment à moi : meditations et reflexions dans mon journal....histoire de savoir ou je vais et de ne pas oublier mes objectifs en route ^^
1 fois par semaine = 1 séance de yoga/stretching Tous les soirs = 1 temps pour zhom et moi rien que nous deux
1 jour sur 2 = une activité avec bébinette = creations, bricolage, jeu de société, sortie piscine ou vélo....
voila, c'est pas mal et avec tout ca je pense redonner du sens et une direction à ma vie afin de pouvoir l'apprécier encore plus à chaque instant et apprendre a profiter de chaque moments sans devoir continuellement courir aprés le temps !!!! Allez zou en avant pour une nouvelle aventure...
(8) commentaires
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Aller reste motivée, gardes toujours l'objectif en tête et penses au bien être que ça pourra t'apporter :)
Bisous
tu penses à toi !!!! tu à créé un plan pour ton bien -être
tu n'oublies pas du temps pour bébinette et zhom que dire de plus fonce
du temps pour toi et ta famille, des besoins réels, des modes de fonctionnement bien définis... bref ya plus qu'à !!!!
première journée hier réussie, pas de grignotage mon point fatal, et j'ai pas dépassé les 1500cal donc c'est cool !
on continue sur la bonne voie, et vivement la balance pour voir les résultats !!!
excellente journée à toi !
bravo pour ces belles résolutions, maintenant, ya plus ka comme on dit
gros bisous et belle semaine à toi également
Rho punaise haha j'adore tes blogs ils me rappellent tout ce que je devrais améliorer, ça fait du bien!
il est temps que je prenne + soin de ma peau, notamment visage! ça va plus du tout haha
yes j'adore tenir mes journals aussi! ça aide beaucoup à se recentrer et savoir ce qui est important
Rho j'ai vraiment l'impression qu'on est un peu dans le même besoin de se recentrer et donner le sens qu'on veut à notre vie, même si on vit pas les mêmes situations :) on va y arriver! hi ça m'a fait plaisir de te lire aujourd'hui.
J'espère que tu vas bien, passe une bonne soirée, gros bisous
Bon courage a toi bisous
Yeah ça se prend les places de cinéma !
Il y avait du monde mais ça allait pour un 2e jour de sortie du film lol et en plus en plein dans les vacances de carnaval !
Il est bien le film, c'est différent de d'habitude. Vu la fin pour moi maintenant je pense que c'est le dernier cette fois et quelque part même si j'adore, il est temps car ça devient trop, on s'y perd.
C'est clair qu'est-ce que ça va nous faire du bien d'emménager !
Pour la muscu, la CAP ce n'est pas de la marche en fait, c'est de la course en résistance en pente +++ pour développer les fessiers, ça bosse un max et je cible l'endurance du coup en durée. Sinon quand c'est CAP inférieure ou égale à 1h là c'est du pure cardio. Ici je vais reprendre aussi de la CAP fractionnée pcq ça fait grave du bien ! Sinon tout ce qui est intitulé "challenge" c'est muscu. Je mets l'accent surtout sur les fessiers. Ensuite, je fais l'envie. Par exemple, cette semaine j'ai aussi fait ab/adducteurs, bras, full body, dos. Yep le vélo c'est soit fractionné, spinning ou endurance/force. Du coup ça me fait pas mal de muscu. En fait j'essaie de faire 1 jour muscu/ 1 jour cardio.
Go go gooo pour la CAP allez ma belle objectif fin du mois hein !!!
Bisous ma belle, prends soin de toi
P.S. : Oula la je lis tous tes articles dès que j'ai le temps
Excellent ! J’adore !!!
C’est un plan parfait en tout cas pour une vie équilibrée et heureuse je pense.
C’est parti ma jolie ! Nous, on est la pour te soutenir !
Bisous bisous !!