J'ai une de ces patate moi auj !!! c'est la folie !! donc comme annoncé hier aujourd'hui c'est mon vrai nouveau départ....levée 5h25 (5 min avant le reveil c'est pas la classe ça ??? bon c aussi un peu flippant comment on peut se conditionner a se reveiller alors que j'ai vraiment du mal a ermeger en tant normal ??? bref...) !!!!! Petit tour au toilette, petit coup d'eau froide sur le visage, un grand verre d'eau et hop tenue de sport et tapis: c'est parti pour 10 bonnes minutes de méditation guidée autour de la respiration....j'ai eu du mal a lacher prise mais j'y suis arrivée quand même quelques minutes je pense....ensuite affirmations positives (les miennes du moment c'est: je suis une fille bien/ je merite le bonheur et l'amour / je vais valider mon diplome / je suis la seule a pouvoir m'offrir la vie dont je reve / je merite la vie à laquelle j'aspire) !!! visualisations et hop c'est parti pour un petit echauffement avant 35 bonne minutes de TBC 2 = première séance de vrai renfo depuis un bail, hauts du corps donc taille-abdos et bras avec haltères de 4kg (mes nouvelles, cadeaux d'anniv et encore jamais utilisées)....super ressentis, j'en ai un peu chier, juste ce qu'il faut et je sens bien mes abdos et mes bras auj !!!!!

Ensuite une bonne douche et le retour des soins du corps : gommage corps et visage et crémage total body !!! yes trop bon !!! ensuite j'ai déjeuner = 2 tranche de brichoe mangé avec plaisir et en pleine conscience....ce midi c'était pates + legumes (courgette/tomates/carottes) +1 tr de jambon !!!!

Voila ce soir c cours à la salle = 1h de zumba (avec 3 nouvelles chorées que j'ai hate de faire décourvir à mes filles lol, une vraie gamine !!!) + 1h de step latino + 30 min renfo + Stretching.....

ET j'allais oublier !!! le defi est en ligne !!!! ICI

https://mag.aujourdhui.com/…/divers…/306/defis-en-folies.html

Venez vous incrire et reprendre votre vie en main avec nous pour ce joli mois de novembre qui approche...depart le lundi 31 octobre 

Bisous les nanas !!!!!