Bref j'ai quand même eliminé un peu avec la préparation de mes nouvelles chorées pour mes différents cours de la semaine = zumba, LIA et Step !!!!! Mais bon sans surprise ce matin la balance m'affiche une reprise de 1kg.....

J'ai donc décidé d'entamer un nouveau programme sportif dès ce soir et a défaut d'avoir un paln de menus bien établit, d'alleger mon assiette au maximum en renouant avec les légumes !!!!! POur le sport c'est donc surtout le renfo que je remet à l'honneur avec un mix TBC1 + TBC2 (et quelques exos perso en +). Voici le programme (30 à 45min de renfo chaque jours et un peu + le week-end):

Lundi = Hauts du corps TBC2

Mardi = Bas du corps TBC1

Mercredi = Hauts du corps TBC1

Jeudi = Bas du corps TBC2

Vendredi = Total Body TBC2

Samedi repos

Dimanche= Total Body TBC1 + Challenge + Stretching

Je reprend donc mon MM aussi de bon matin dès demain = médation + affirmations positives + visualisations suivie donc de mon sport, d'un peu de lecture et d'ecriture et douche + soins du corps !!!!

POur les soins du corps je me suis également concocté un petit programme car c'est le grand néant a ce niveau depuis des mois et avec tout le sport que je fais et la brassière de sport, j'ai des grosses plaques d'irritations-echauffements sous la poitrine, pas jolie du tout !!! donc hop crémage a fond !!!!

TOUS LES JOURS = crémage corps+visage+mains / Huile soin cheveux / maquillage + bijoux / anti-cellulite+ventouse

Lundi = gommage corps

Mardi = gommage visage

Mercredi = masque visage

Jeudi = masque cheveux

Vendredi = soins des pieds

Samedi = Manucure

Voila !!! Ca me rebooste a fond d'avoir un programme et promis j'avance mon bullet journal cette semaine, même s'il ne sera pas parfait tans pis, je l'ameliorerai au fur et à mesure....je vais donc préparer aussi mes plans de menus pour demarrer semaine prochaine et renoter mes repas sur mon bujo, je vais aussi y ajouter quelues liste utiles, et les rendez-vous à prendre ou a ne pas oublier !!!!! Je sens que ca va me faciliter la vie, faut juste que je me lance en fait !!!! Et puis de quoi j'ai peur au fait ??? je vois pas ce qui peut arriver a part rater une page ?? lol c'est pas un drame !!!! 

Objectif noël = changement de dizaine !!!! Et pour ça je vous annonce le retour des défis dans le groupe....je prepare tout ça pour le mois de novembre : defi simple sans prise de tête, avec 3 catégories = alimentation / sport / et bien-être et bien sur les challenges perso et collectifs.....qui est partante ???? 

Ma nouvelle vie me tend les bras et je compte bien tout faire pour devenir celle que j'ai envie d'être !!!!! bisous les princesses !!!!!