Et oui je me suis engagée auprès de ma cops Chaimae !!! Donc même si ma journée n'a pas été parfaite et bien tans pis !! j'assume et je blogge quand même !!!

Hier bébinette a donc testé ces activités zumba et gym et clairement sont choix se porte sur la zumba (serait-elle légérement conditionnée par sa maman et nos entrainement à la maison ou on s'éclate ???) la prof est super sympa et elle adore danser sur Chiouaoua de Dj Bobo= du coup elle nous soule avec cette chacson depuis hier merci !!! XD 

Pour moi ca m'a fait pas mal courir et du coup je n'ai pas fait grand chose entre deux, ni sport, ni bosser mes cours ni mon dossier grrrr !!! 

bon niveau menu ca donne ça :

Petit-dej = céréale muesli + fruits sec et alit d'amande

Dejeuner = flan de courgette avec jambon blanc

gouter = 1 glace avec bebinette (roh l'excuse de la mort lol)

diner= gratin de pates + saucisse (grosse flemme de cuisiner!!!)

bon j'aurais pu faire beaucoup mieux mais non....donc auj ca va être light !!! je vais au marché ce midi faire le plein de fruits et légumes frais !!!

Je me renseigne aussi sur l'aimentation paléo..sur conseil d'une autre ajitée Maria et j'avoue que ca me tente vraiment beaucoup d'essayer !! en gros il faut privilégier les legumes et les fruits de qualités (bio ou locales) et donner une grande place aux proteines (ca, ca me plait) viande de qualité et maigre, poissons, fruits de mers et oeufs !!! A diminuer voir eliminer = produits laitier (moi je pense continuer le lait d'amande ou soja ainsi que le fromage de chévre de temps en temps), tous les produits céréaliers (out le gluten) plus de pain (snif snif), pates, riz, semoule.....et surtout une grande place aux bons lipides !!!!! Out bien sur les sucreries, le gras saturé et tous les produits transformés !!! En fait il faut revenir aux bases et réapprendre a cuisiner des produits sains, non transformé (ou le moins possible) et surtout de qualité !!! Moins mais mieux !!!!!

C vraiment une alimentation qui peut me convenir je pense, et je vais donc tester ca trés bientot....je me renseigne un peu, je vais preparer des menus, des listes de courses et voir ou je peux trouver des produits de bonnes qualités surtout la viande....

Voila les news !!!!! allez on lache rien les nanas !!! Nouveau defis d'Etoile pour 15 jours, relayer sur le groupe des défis si vous le voulez !!! Histoire de reprendre de bonnes habitudes dès maintanent !!!

Ha oui je vous prépare aussi un article sur la confiance en soi et comment la développer......bisous les princesses !!!