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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Le défi de l'Eté = c'est parti !!! publié le 07/07/2015 à 11:34
Y'a pas à dire, les défis moi ca me motive toujours un max !!!! Même si ma journée d'hier est loin d'être nickel je sais que je vais faire mieux auj : pas de sport donc hier pour moi (vraiment pas le temps) et un diner pas trop gerer (apero + barbeuc chez des amis)
- Zéro grignotage : +10pts
- Alimentation équilibrée : non le diner m'a fichu dedans = biscuits apéro mais après j'ai plutôt pas mal gérer le barbeuc, me suis contenter de poulet et carottes rapés + salade, un peu de pain et 1 fruits en dessert !!!
- 5 fruits et légumes par jour : +10pts (pasteque-tomate-abricot-peche-carotte-salade)
- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts (tous le corps)
- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts
- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : oups zappé !!!
- 30min d’activité physique minimum :rien !!!!
- Défis Bonus : +20pts
total J1 = 60pts
- Défi personnel (pas de grignotages pendant 4 jours minimum) = 1/7 !!!
(12) commentaires
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