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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Le défi de l'Eté = c'est parti !!! publié le 07/07/2015 à 11:34
Y'a pas à dire, les défis moi ca me motive toujours un max !!!! Même si ma journée d'hier est loin d'être nickel je sais que je vais faire mieux auj : pas de sport donc hier pour moi (vraiment pas le temps) et un diner pas trop gerer (apero + barbeuc chez des amis)
- Zéro grignotage : +10pts
- Alimentation équilibrée : non le diner m'a fichu dedans = biscuits apéro mais après j'ai plutôt pas mal gérer le barbeuc, me suis contenter de poulet et carottes rapés + salade, un peu de pain et 1 fruits en dessert !!!
- 5 fruits et légumes par jour : +10pts (pasteque-tomate-abricot-peche-carotte-salade)
- Crémage d’une partie du corps (hors main-visage) : +10pts (tous le corps)
- Boire au moins 1,5 L de boisson non sucré (tisane/thé/eau) : +10pts
- Relaxation : Zen, yoga, auto-massage, Stretching... : oups zappé !!!
- 30min d’activité physique minimum :rien !!!!
- Défis Bonus : +20pts
total J1 = 60pts
- Défi personnel (pas de grignotages pendant 4 jours minimum) = 1/7 !!!
(12) commentaires
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Petit coucou pour te souhaiter de réussir ton défi. Tu as raison zappes un peu la balance, ne pas se mettre de pression. Tu es sportive et puis si un jour tu manges ce qu'il ne faudrait pas, le lendemain il faut alléger, mais pas te frustrer.
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
petite question miss concernant le crémage...est-ce que tu accepterais de compter le crémage visage ou mains sachant que je ne mets jamais de crème sur rien? sinon pas grave, faudrait que je "crème" mes vergetures ,le défi peut être l'occasion pour m'y remettre...mais bon...
Je me joindrai à vous après car pour l'instant c ramadan donc pas de sport pour moi, même si niveau alimentation, j'essaie de faire équilibré et sans gâteaux.
Allez, je ne lâche pas non plus et te suis de près!!
Bisou A +