Et oui chez moi le moral n'est jamais bas très longtemps, c'est comme ça je suis une grande optimiste et j'essai toujours de voir le bon côté de la vie...

Bon Hier niveau alimentation c'était mieux, une journée à 1500 cl, niveau cremage le minimum mais je me suis maquillée et faite jolie, collier-bracelet-boucles d'oreille...

Niveau sport j'aurais aimé faire plus mais pas pu....j'ai finis le taff à 16h30, puis hop en voiture pour aller chercher ma fille à 25 min, rdv 17h15 avec 2 nanas de l'asso pour les affiches-flyers et puis direction une autre fille aussi pour les affiches (bon là je me suis arrêté discuter un peu car elle a perdu son mari brutalement il y a quelques mois donc on prend des nouvelles....) puis hop retour à la maison = 19h !!! là j'ai pas laché ma motivation, hop j'ai collé bébinette devant les dessin-animés (albator, elle adore !!) et hop j'ai enfilé ma tenue de sport et mes baskets pour faire mon enchainement HIIT, voila je commence l'echauffement + je fais le circuit 1 fois et là ma soeur me contacte en skype !!!!!

J'etais trop contente de la voir enfin car je suis très proche d'elle et ça fait 15 jours qu'elle est partie vivre à 900km de moi (près de Bézier) alors qu'avant on habiter à 5km l'une de l'autre !!! voila on a bien papoter pendant 45 min du coup ben j'ai pas pu sporter plus donc au final seulement 10 min au compteur....

bon auj je vais tout faire pour reussir à faire du vélo avec bébinette !!!!

Astuce & Co

Sport

Tout comme les pompes, les séances d'abdos sont typiquement le genre d'exercice que vous pouvez réaliser sans matériel spécifique. 

Vous avez seulement besoin d'un petit espace pour vous allonger. Jambes fléchies, les mains derrière la tête, vous redressez le buste vers vos genoux.

Pour assurer la stabilité du corps, pas besoin là non plus de matériel de musculation. Vous pouvez coincer vos pieds sous un meuble(armoire, fauteuil...).