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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J2 = J'ai la patate !!!! publié le 29/07/2014 à 09:56
Je suis en super forme !!!! Journée verte hier = journée parfaite alimentairement parlant, pas de grignotage, pas de craquages même pas d'envie, le top !!! Comme quoi quand la motivation est là, tout suis....
Niveau sport j'ai fait 1h = Echauffement + 30 min de HIIT - 12 min de FMC Burle-graisse + 2 circuits HIIT des exos que j'ai posté hier - 10 min de muscu (exo taille + fentes) + 20 min de yoga-stretching - encore FMC yoga débutant- !!!!
Niveau crémage c'est ok aussi + 1 gommage corps et un soin exfoliant visage !!!!!
Astuces & Co:
Comment garder la motivation pendant un régime alimentaire ?
Vous passez votre temps sur votre balance pour guetter le moindre gramme perdu et l'aiguille ne descend pas ! A terme, si vous continuez ainsi, vous risquez de perdre votre motivation et de renoncer à continuer votre régime, ou pire de reprendre de mauvais habitudes alimentaires. Prenez l'habitude de ne vous peser qu'une fois par semaine, le faire plus n'apporte rien de bon. Prendre vos mesures avec un mètre sera bien plus parlant également. Vous pouvez aussi prendre des photos pour faire des comparaisons « avant/après » à fréquence régulière. Vous vous rendrez mieux compte des résultats atteints et vous aurez plus de volonté pour aller au bout et maintenir.
mon alimentation Petit-déjeuner : Banane + Compote allégée + 2 galette de maïs Déjeuner : Verrine de Betterave rouge + boursin + Melon Goûter ou snack : Compote allégée + Barre céréalière Dîner : Taboulé + Betterave rouge + 2 Oeuf dur Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1265 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 11145 pas Intitulé du sport : Echauffement + HIIT - 35 mins Musculation - 10 mins Yoga-Stretching - 15 mins (10) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Et bien nickel tout ca...
Faut que je me remotive comme toi mais après une semaine de vacances ou j ai fait le minimum, c est chaud !!!!
Bonne journée
Bisouss
tu tiens le bon bout ma belle amie
bisous
Quand on mange parfaitement, ça c'est la classe haha!
Continue comme ça, tu es sur la bonne voie!
Non, j'abandonne pas le HIIT je compte bien faire toute la semaine, je vais juste adapter un peu pour que ça reste faisable ^^ D'ailleurs merci pour tes conseils, ça va m'aider !
Super cool tout ça poulette =)
Oh oui tu l'as dit, ça fait plaisir de lire ça =)
C'est sur, pas de craquages, pas d'envie ça change tout, on se sent tellement bien mieux comme ça !
Bravo ma belle, faut continuer à enchaîner des journées vertes c'est top =)
Gros bisous ma belle, passe une bonne journée =)
Ah la balance 1 fois par semaine c'est trop dur pour l'instant....
Merci pour ton comm, je vais tenter de faire des videos de kickboxing ;)
Bisous
Troooop bien de te voir aussi motivée, c trop de la balle ! :-)
Continue comme ça ;-)
Bisousssssss
Je ne me puni pas pour ma sortie,je ne dois pas manger certains aliments et souvent une simple lamelle de fromage ,peut me rendre malade au point de faire des malaises ,c'est arrivé que mon mari me trouve dans les pommes.Mon pancréas me le fait payer
Douce journée!
Bisous