Voila, je lis souvent par-ci par là que certaine on du mal malgrès les kilos perdus à faire disparaitre ou atténuer leur cellulite....Vu qu'il y a un bel article la-dessus dans le "Vital" ce mois-ci je me permet d'en partager avec vous quelques éléments.

"9 femmes sur 10 sont concernées par la cellulite : des cellules graisseuses qui se logent au niveau des hanches, des cuisses et des fesses et empêchent la circulation du sang, de la lymphe et donc l'évacuation des toxines. Cela produit des réactions inflamatoires: les capitons ou cette fameuse peau d'orange. Toutefois cet ennemi nest pas une fatalité si on combine ces 3 méthodes pour la combattre :

RUNNING ET TONIFICATION

Programme de Cap basé sur des efforts fractionnés, associé a du renforcement musculaire bien ciblé offre de bon résultat

CONSEILS NUTRI

Certains aliment favorise la cellulite, a contrario il existe aussi des aliments diurétiques, voire brûle-graisse, qui empêche que le problème ne prenne de l'ampleur

CREMES MINCEUR

C'est le coup de pouce qui ne fait pas de mal ! Les massages drainent le corps, favorisent la diminution de la retention d'eau, l'élimination des toxines et par là délogent la cellulite !

SPORT FONDRE EN COURANT (voir tableau)

Contre les capitons il faut courir longtemps et réguliérement, mais surtout faire du "fractionné" + renforcement musculaire. Pour que l'organisme puise dans ses graisses, il faut s'entrainer au moins 3 fois par semaine, sur des distances courtes à moyennes et à bonne intensité. Le running sollicite les muscles-fessiers et ceux des hanches et contrinue à affiner la silhouette. De plus ce sport améliore le métabolisme : on grossit moins qu'avant à quantité de nourriture égale et donc on stocke moins de graisse.

L'entrainement à effort fractionné est plus efficace, l'alternance de phase rapide et lente de courses déstocke plus vite les graisses, en plus de renforcer le coeur et les autres muscles. Durant les séances de fractionné, la combustion des graisses est 9 fois plus importante que si on effectue des entrainements longs.