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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Soleil Soleil publié le 10/03/2014 à 11:17
Hé oui Comme vous avez pu toutes le ramarquer le soleil est revenu et ça fait un bien fou au moral !!! donc hop hop hop on en profite pour remettre un coup de collier à son régime et à bouger ses fesses en peu plus encore !!!!!
Perso ce week-end n'a pas été très diététique : Gouter gateau-bonbon samedi car j'avais du monde + Apéro-Barbecue-glace(Magnum) Dimanche = Ouch on se reprend auj journée light (soupe et salade + fruits)
J'ai quand même bien bougé + de 21 000 pas dans le week-end avec du jardinage intensif (retourner la terre et arracher les mauvaises herbes de mon potager de + 20m²)
Voila aller petits objectifs perso en plus des Defis actuels :
Alimentation:
ZERO GRIGNOTAGES TOUTE LA SEMAINE + WEEK-END !!!!
Hè oui je n'arrive pas à tenir + de 3-4 jours sans craquages en ce moment donc là je dis STOP !!!!!!
5 FRUITS ET LEGUMES PAR JOUR !!!
Sport :
MINIMUM 1h d'ACTIVITE PHYSIQUE PAR JOUR
+ MINIMUM 50 Squats + 50 Abdos + 50 PAM / JOUR
Bien-être :
CREMAGE + MAQUILLAGE 5 JOUR/7 !!!!
ALLER GO GO GO ...
(12) commentaires
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oui le soleil nous fait du bien
ça nous motive toutes bon lundi a toi
bisous