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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Motivation quand tu nous tiens publié le 13/02/2014 à 09:31
Hé oui la motivation est toujours là pour moi et c'est en parti grâce à vous les Ajitées !!! Les groupes, les défis, les forum, tout ça m'aide énormément à ne pas lâcher alors un grand MERCI !
Sinon hier programme sport conpromis car mon beau-frère est passé à la maison = Apéro, mais j'ai été super raisonnable : 2 biscuits apéro + une dizaine de cornichon + 1 verre de jus d'orange frais !!!!
Et après j'ai quand même sporter, j'ai viré chéri de la baraque (il avait po trop envie d'aller au Hockey mais il est parti quand même) et hop j'ai fait quelques vidéos trouver sur le net et qui me serviront pour mes défis groupes !!!!!
Donc recap programme sport:
Lundi : 1h / 1h30 (1/2 h à rattrapper ce soir)
Mardi : 2h30 = ok
Mercredi : 1h30 = ok
ce soir c 1h30 à la salle et demain j'avais prévu une séance mais pas réfléchit que c'était la St-Valentin donc je pense que je la ferai plutôt Samedi matin....
mon alimentation Petit-déjeuner : 30g Céréales au chocolat + 125 ml Lait écrémé + 150g Fromage blanc 20% MG/MS + 20g Confiture Déjeuner : 140g Thon + 150g Champignon frais + 3-4 St-Moret fondu + 30g Pain + Beurre doux + 3-4 Pruneaux Goûter ou snack : Compote de fruits divers Dîner : 10 Cornichon + Orange, jus pressé maison + Soupe de légumes + Filet de bacon, cuit + Crème dessert caramel Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1228 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 10147 pas Intitulé du sport : Muscu - 60 mins Stretching - 30 mins (10) commentaires
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Et que programme sportif...
Vous m'épatez les filles !
J'espère que tu as bien profité de ton amoureux ;-)
Bon week end
un pt coucou pour te souhaiter une
bonne journée
bises
Bon week-end à toi et gros bisous
*mimi 16*.
pour le soleil sorry c'est raté , ce soir il s'est remis à pleuvoir snif
bisous , passe une jolie soirée
faire les menus à l'avance , ben oui mais quel menu ??pff....marre de manger toujours la même chose et c'est vrai que les légumes c'est cher..
*mimi 16**
super de te lire et c'est parti!!!!!!!!!!!!
bon jeudi !