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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Bilan 1ère semaine de reprise publié le 25/01/2014 à 14:53
Alors verdict pesée officielle , pas beaucoup plus que mercredi mais je suis tout de même contente :
- 1kg en 5 jours !!!!!!
soit 79 kg tout rond, super encore 1kg à perdre cette semaine et j'aurais atteint mon objectif de janvier !!!!!
Alimentation = nickel pas de craquage ni de fringale, le menu de ma nutri est complet est me permet de ne pas avoir faim, super !!!!
Bien-être = maquillage 5 jours / 5, fière de moi car cela ne m'arrivé plus que très occasionnellement. Crémage du corps et des mains tous les jours = Merci le défi crazy !!!!
Objectif pour ce week-end prendre un temps à moi pour faire gommage ou masque et vernis !!!!!
Sports = objectifs de la semaine atteint avec 1h30 de sénace cardio 2fois / semaine à la salle + autres jours minimum 30 min / jour (j'ai fait minimum 1h / jour) !!! total = 7h de sport en 5 jours MOUAHAHA trop fière de moi !!!!!
Squatts = 340 Abdos = 400 PAM = 410 sur 5 jours
Nombre de pas = 52 082 / 5 jours
Et tenu de mon cahier de régime toute la semaine = ok !!!!
Aller on garde le cap ce week-end, auj repos niveau sport, je vais faire une petite séance de muscu demain matin.
Aller motivation quand tu nous tiens , je ne te lâche plus !!
c'est sur on va y arriver les filles !!!!
(13) commentaires
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bisous
profite bien du week end , bisous
continue ma belle .....t'es une battante
gros poutous edith qui a vu le 8 ...lol