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Blog de emiliearchi76

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  • Régime natman J1
    publié le 14/10/2013 à 08:55

    Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

    Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

    Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

    • café ou un thé (sans sucre)
    • 1 demi pamplemousse

    1er jour du Régime NATMAN

    • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
    • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

    2ème jour du Régime NATMAN

    • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
    • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

    3ème jour du Régime NATMAN

    • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
    • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

    4ème jour du Régime NATMAN

    • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
    • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre

    Le petite déjeuner est vraiment light et c'est vrai que j'ai déjà faim mais je vais résister je suis trés motivée !!!!!

    Pour répondre au holà de certaines dans mon précédent article, je ne compte pas faire ce régime plus de 4 jours comme indiqué sinon bonjour les carences....je ne suis pas bête au point de vouloir foutre en l'air ma santé pour un "régime" !!!!

    De plus Passer à 1200 calories ensuite ne me semble pas dangereux car je suis actuellement à 1300 et je ne perd plus ou quasi rien depuis 5 semaines maintenant.. je ne compte pas descendre en -dessous et lorsque j'aurais perdu mon poids souhaité je remonterai mes calories journalières petits a petits, c'est la phase de stabilisation. Bien sur je conserve une alimentation équilibré et les bonnes habitudes que j'ai prise toute ma vie !!!!! Rassurez-vous je sais ce que je fait et si je sens que ça ne va pas, que mon corps ne supporte pas hé bien j'arrête et c'est tout !!!!! bisous a toutes et merci de vos commentaires....

    (10) commentaires



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  • vivre-libre 
    publié le 15/10/2013 à 21:44
    oui j'avais été voir ce régime ..
    bon TOI ;;; tu as tenu ta 1ère journée??? et oui tu as les pieds sur terre !
    alors fonce
    tu nous diras combien tu auras perdu !! et qui sait d'autres testeront !
    bonne semaine edith
  • elfefrou 
    publié le 15/10/2013 à 17:25
    alors cette première journée ? je l'ai déjà fait ce régime en générale au début pour me booster mais aussi dans les paliers ça marche bien faut juste faire attention juste après pour pas tout reprendre !! bon courage !
  • neige74 
    publié le 15/10/2013 à 15:33
    je ne connais pas du tout ce régime natman , génial le tournoi mais j'ai pas fais beaucoup de point hier snifff , mais aujourd'hui je vais me rattraper, bisous
  • loritogracioso 
    publié le 15/10/2013 à 11:11
    cc effectivement ce n'ets pas dramatique deux carrés de chocolats mais ça m'a crée quand même des inquietudes..de retomber dans le grignotage...
    bonne continuation dans ton regime
  • priscilla67 
    publié le 14/10/2013 à 19:13
    Tu as raison ma belle si tu es sûre de toi continue après tout il ne reste plus que 3 jours maintenant!!!
  • Missplapla 
    publié le 14/10/2013 à 11:35
    Bon courage ma belle. Je respecte ton choix, mais fais bien attention à l’après. Bisous.
  • Soleyana4 
    publié le 14/10/2013 à 10:16
    ah ça s'appelle pas régime Mayo???? de la Mayo clinique dur dur
    bon courage alors!!!!
    gros bisous je te souhaite une belle réussite
  • loritogracioso 
    publié le 14/10/2013 à 10:13
    je partage l'avis d emon amie petite lionne...je pense aussi que tu as la tête sur les épaules, je ne critique pas ton choix ..mais je ne suis pas du tout partisane de ce type de régime..la frustration y est trop grande..
    depuis le 2/09 je mange très équilibré , sans aucun grignotage et j ai perdu 5.2 kgs...je ne comprends pas qu avec 1300 calories par jour tu ne maigrisses pas...
    je le répète je respecte ton choix..mais j'ai bien peur que tu reprennes plus encore de poids par la suite...
    en tt cas bon courage
  • petite-lionne 
    publié le 14/10/2013 à 10:02
    Bien,je comprends ta démarche.Je vois que c'est réfléchi.
    Mais ce qui me semble étonnant,c'est que tu ne perdes pas de poids avec 1300 kcal par jour. Es-tu sûr que tu n'as pas d'autres problèmes,de santé par exemple? Est-ce que tu prends un traitement qui fait grossir? Ou alors,as-tu fait beaucoup de régimes stricts?
    J'avoue que ça me semble étrange. Moi,avec 1400 kg,j'avais perdu ,une autre copine,même nombre de calories avait perdu 10 kg en 6 mois.
    Peut-être devrais-tu faire faire une prise de sang pour vérifier que tout va bien.
  • sandcyril 
    publié le 14/10/2013 à 09:58
    je pense que tu sais ce que tu fais! et effectivemnt il ne faut pas depasser les 4 jours et revenir a une alimentation equilibré progressivement est important sinon forcement tu reprend du poids!!!
    allle en tout garde ta motivation et tu va etre recompenser de tes efforts!
    biz

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