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Blog de emiliearchi76
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Régime natman J1 publié le 14/10/2013 à 08:55
Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN
Petit-Déjeuner du Régime NATMAN
Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...
1er jour du Régime NATMAN
- MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
- SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour du Régime NATMAN
- MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
- SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre
3ème jour du Régime NATMAN
- MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
- SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour du Régime NATMAN
- MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
- SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
Le petite déjeuner est vraiment light et c'est vrai que j'ai déjà faim mais je vais résister je suis trés motivée !!!!!
Pour répondre au holà de certaines dans mon précédent article, je ne compte pas faire ce régime plus de 4 jours comme indiqué sinon bonjour les carences....je ne suis pas bête au point de vouloir foutre en l'air ma santé pour un "régime" !!!!
De plus Passer à 1200 calories ensuite ne me semble pas dangereux car je suis actuellement à 1300 et je ne perd plus ou quasi rien depuis 5 semaines maintenant.. je ne compte pas descendre en -dessous et lorsque j'aurais perdu mon poids souhaité je remonterai mes calories journalières petits a petits, c'est la phase de stabilisation. Bien sur je conserve une alimentation équilibré et les bonnes habitudes que j'ai prise toute ma vie !!!!! Rassurez-vous je sais ce que je fait et si je sens que ça ne va pas, que mon corps ne supporte pas hé bien j'arrête et c'est tout !!!!! bisous a toutes et merci de vos commentaires....
(10) commentaires
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bon TOI ;;; tu as tenu ta 1ère journée??? et oui tu as les pieds sur terre !
alors fonce
tu nous diras combien tu auras perdu !! et qui sait d'autres testeront !
bonne semaine edith
bonne continuation dans ton regime
bon courage alors!!!!
gros bisous je te souhaite une belle réussite
depuis le 2/09 je mange très équilibré , sans aucun grignotage et j ai perdu 5.2 kgs...je ne comprends pas qu avec 1300 calories par jour tu ne maigrisses pas...
je le répète je respecte ton choix..mais j'ai bien peur que tu reprennes plus encore de poids par la suite...
en tt cas bon courage
Mais ce qui me semble étonnant,c'est que tu ne perdes pas de poids avec 1300 kcal par jour. Es-tu sûr que tu n'as pas d'autres problèmes,de santé par exemple? Est-ce que tu prends un traitement qui fait grossir? Ou alors,as-tu fait beaucoup de régimes stricts?
J'avoue que ça me semble étrange. Moi,avec 1400 kg,j'avais perdu ,une autre copine,même nombre de calories avait perdu 10 kg en 6 mois.
Peut-être devrais-tu faire faire une prise de sang pour vérifier que tout va bien.
allle en tout garde ta motivation et tu va etre recompenser de tes efforts!
biz