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Blog de emiliearchi76
aide blog-
Astuce n° 8 (je crois) publié le 18/09/2013 à 16:20
La sensation de satiété commence 20 minutes après le début du repas. Ralentissez. Plus vous mangerez lentement et moins vous serez tentée d'avaler de grosses quantité de nourriture. Pour vous aider, Prenez de petites fourchetées, posez vos couverts entre chaque bouchée et mâchez longuement.
Ce n'est pas très contraignant, et ça marche !
Moi je mange souvent trop vite !!! Mais j'essaie de ralentir le mouvement...aller ce soir les filles on regarde combien de temps dure le repas et vous viendrez me dire ça demain....je compte sur vous
J'ai donc régardé hier soir la durée de mon repas, et en prenant variment le temps de mâcher, et en posant ma fourchette entre chaques bouchées: 25-30 min c'est pas trop mal mais peu mieu faire !!!! et vous ????
(5) commentaires
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Mais même si je mange avec mon conjoint,j'ai du mal. Il me le rappelle souvent. Parfois il me dit: "mais on ne va pas te piquer ton assiette!"
Je n'aime pas pas manger froid ,enfin, c'est peut-être un prétexte. Je vais essayer de mesurer le temps que je mets pour manger.
j'essaye de mastiquer aussi ....j'oublie et j'avale...
jsp acheter la fourchette qui te le dit ....mais quand est-elle en vente???
bisous et à demain Edith
passe une bonne soirée
biz
Je mange plutôt normalement mdr je parle pas mal à table ducoup je met du temps à manger