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Blog de emiliearchi76
aide blog-
journée jaune = 1 publié le 18/09/2013 à 09:22
et oui première journée jaune !!! super faut que ça continue... pas de craquage ou grignotage, repas équilibré et du sport 1h30 de step et musculation, je me suis donné a fond ça défoule....12856 pas dans la journée , c'est bon ça pour les points bonus tournoi !!!!
Aller courage a toutes....Je vous met un peu de soleil pour éviter la déprime dù à ce temps pourri !!!!
Petite explication sur ce qu'est un "jour jaune" (je vois que ça vous intrigue):
"Une journée jaune, c'est quand j'arrive à avoir des repas équilibrés, à ne pas craquer sur du nutella, gâteaux, chocolat. C'est quand j'ai vaincu mes pulsions alimentaires. Au contraire, ces journées où je craque sont roses. Je les note sur un calendrier pour me rendre compte à quel point je ne respecte pas mon programme alimentaire et du coup pourquoi je ne perds pas ! J'espère qu'à la fin de l'année, j'aurais plus de jours jaune quand même ! " Bien sur vous pouvez prendre la couleur qui vous fait envie....
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux, Lait écrémé, UHT, Compote de fruits divers, allégée, appertisée + galette de maïs Déjeuner : Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles), Pain, baguette courante, Compote de fruits divers, allégée, appertisée Goûter ou snack : Compote de fruits divers, allégée, appertisée + galette de maïs Dîner : Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1100 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 12856 pas Intitulé du sport : step/muscu (10) commentaires
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donc demain aussi!!! bizzzz
moi j'adore !! et j'en mets ds mes plats , avec les fruits ...partout ! je préfère le frais mais j'en ai en poudre ,au vinaigre ,en confiture et "confits" enfin exactement déshydratés...(ça c'est pour le plaisir car sucrés!!!)
soit toi je ne sais pas pourquoi mais c'est excellent
voilou
bon les tournesols j'adore ....j'ai des photos de moi ...ds un champs !!!
génial ton sport moi tjrs rien : j'ai de bonnes excuses à chaque fois ...
merci de passer ...oui St Nicolas n'est pas inconnu ...mais c'était un peu pour taquiner !!
continues ma belle !
belle journée bisouxx edith
oui maintenant ça va devoir être sport malgré le mauvais temps grrr
voila
attend je vais verifier et je t'explique mieux!
je te souhaite une bonne journée
biz